Suivi de Maxens - retour sur terre

+1 avec les autres

bravo pour le palier mais il faut d abord confirmer pour continuer a progresser

et bien sur repos tant qu il y a de la douleur

peut etre l occasion de faire un autre sport porter telle que piscine

Merci pour vos félicitations et conseils.

Je vais donc faire attention à ne pas me blesser et consolider mon palier 30 minutes avant de voir plus loin.

Merci Osmo pour le conseil de la planche de freeman, j'en avais utilisé une lors de quelques séances chez le kiné il y a plusieurs années, mais je ne savais pas que c'était un outil répandu et facile à se procurer. Je viens de m'en prendre une chez Décat'

Pour la planche chez décathlon c'est Balance Board Et finalement il faut compter plutôt 30 que 20 euros. Mais ça reste tout de même abordable.

comme tous les autres, félicitation pour tes 30 minutes, le travail paye!

Séance compliquée aujourd'hui.

Manque de jambes, manque de motivation, manque d'imagination sur le parcours.

Après 7 jours de repos pour laisser un peu reposer la cheville, j'ai repris cet aprèm et les sensations n'étaient clairement pas là. Moral pas bon, jambes pas bonnes. La cheville ça va par contre.

Résultat 30 minutes courus mais avec 2 arrêts d'1'.

Déçu mais j'espère que la prochaine ira mieux.

Pas facile de se motiver quand on doit stabiliser a 30' et qu'on a pas "l'inspiration..."

Peut être essayer de changer de parcours? Ou varier un peu le rythme pour éviter trop de monotonie ?
Et pour te rassurer, je pense qu après un arrêt d une semaine c'est plus dur de s y remettre. Perso je cours toujours mieux quand j'ai couru la veille ou2 jours avant; les reprises après plus de 4 jours off sont toujours moyennes
Bon courage