tres tres debutante !!! help !!

Je pense même que tu peux virer les 2 'tres'.

Pour le suivi qu'est ce que tu veux faire réellement ? Un lien vers ton carnet ou le contenu des séances ?

En tout cas félicitations pour les 30' non stop. Avant l'hiver c'est une bonne chose que d'avoir fait le plus dur dans de bonnes conditions.

Maintenant va falloir trouver une tenue pour les jours froids et pluvieux.

bravo a toi maintenant on continue à progresser cool cool hein

35 minutes d'un coup, après seulement deux mois et demi -> youhou !
Tu verras, maintenant que tu es lancée, tu ne t'arreteras plus...attention au surentrainement

En plus, ce qui est bien, c'est que si tu cours régulièrement, le poids va descendre tout seul au début !

Ce matin j ai tenté de renouveler mon exploit de vendredi ! c est la premiere fois que je courais avec une seule journée de repos entre deux courses !! j etais un peu anxieuse !!
bon ca s est relativement bien passé 31 mn de course sensations un peu moins bonnes que vendredi mais pas grave ! j y suis arrivée quand même ! suis fière de moi
je vais essayer de suivre le plan du site qui est destiné aux debutants qui courent 30 mn pour arriver dans quelques semaines à 45 mn !!!
pourvu que la météo reste encore un peu clémente à Lille !!!
prochain objectif pour moi 5 km !! je vais créer un nouveau plan fait maison !!
a suivre ))
merci encore à tous de vos encouragements !!!
laulauv

bravo
maintenant il faut enchaîner les séances de plus de 30 minutes, sans se soucier de la vitesse et tu verras que ça deviendra presque banal pour toi de courir une demi heure et petit à petit les 45 minutes arriveront sans que tu t'en aperçoives
il faut prévoir une tenue adaptée pour courir par temps froid et éventuellement sous la pluie. Il ne faut pas que le temps puisse être une excuse...
bon courage

la progression est constante tu est sur le bon chemin

bravo