tres tres debutante !!! help !!

Que voilà une news Topissime pour le coup. On approche du palier des 30'.

petit à petit, l'oiseau fait son nid

20min sans pause, tu tiens le bon bout, là, c'est clair

bonjour à tous !!
ai ete tres occupée ces derniers jours, donc plus rare sur le site !
et bien dimanche j ai reitéré l exploit des 20 mn !!!!!!!!!!!
suis trop contente ! je craignais un peu le " one shot" et après une baisse mais non ! ca s est bien passé

je m etais dit que j allais tenter de faire ca encore une semaine au moins avant de rallonger
ce soir j ai marché 3 mn puis couru 22 mn .. et marche 5 mn là aussi ca ne s est pas trop mal passé !
mes mollets ne me font plus souffrir ouf !

les 30 MN sont en bonne voie !!!
par contre meme si je suis tres contente de reussir à me motiver et a me depasser , j espere qu un jour je vais y prendre du plaisir !!
je suis contente de progresser mais pour le moment n eprouve pas encore de plaisir à courir
en tout cas merci a tous de votre soutien !! cela m est precieux !

Pour le plaisir, ça sera possible quand tu pourras courir sans forcer plus longtemps, ou en papotant avec qq'un d'autre de ton niveau d'un sujet intéressant (genre la dernière tablette de chocolat que tu as testée et qui déchire sa race). Je crois qu'il faut courir au moins 1/2h (à la louche) pour entrer dans la zone plaisir, donc d'ici qq semaines, ça devrait le faire

C'est bien les efforts commence à payer. Ce qui est cool en cap c'est que quand tu débute, en général quand tu passe un pallier tu ne reviens pas dessus, tu vas voir tu vas progresser petit à petit et quand tu auras passé les 30 minutes, la cap sera de plus en plus intéréssante.