suivi d'Annette47

moi aussi Pacou je trouvais ça hyper difficile quand je voyais des photos.

mais je m'y suis mis stimulée par ma fille et finalement ça va !

allez courage, je me dis que le bonheur est au bout du chemin

mon objectif 10km et pouvoir courir un trail, alors je me bouge

annette47 écrit: mais là j'avoue que je m'éclate

Bah tout est dit Y'a pas de raison que ça s'arrête !

A quand la prochaine ?

bonjour à tous,
après un mois passé voici où j'en suis. la rentrée scolaire, le boulot et d'autres choses ont un peu freiné ma progression !!
me suis dit faut que tu reprennes sinon tu vas laisser tomber avec le mauvais temps et franchement, j'ai pas envie d'arrêter de courir
ce matin : 30 min d'un coup vitesse 5 km/h 130 de puls à la louche
vais pouvoir enfin entamer ma progression vers les 45 mn avec les conseils lointains de zdravo :

S1 : 30min EF + gainage (3 faces, 3x 25s) + squats (3x15)
S2 : 35min EF
S3 : 30min (EF) + gainage (3 faces, 3x 30s)

S1 : 35min EF + squats (3x20)
S2 : 35min EF + gainage (3 faces, 3x 30s)
S3 : 30min (EF)

S1 : 35min EF + gainage (3 faces, 3x 30s)
S2 : 35min (EF) + squats (3x20)
S3 : 40min EF + gainage (3 faces, 3x 30s)

S1 : 40min EF + squats (3x20)
S2 : 45min EF + gainage (3 faces, 3x 30s)
S3 : 40min (EF)

maintenant, il fait froid !! j'ai un leggins pour courir et vous que mettez-vous ?
j'ai regardé à D4 pour une veste de pluie mais 77€ et vous, vous avez quoi?

bonne journée

Bon retour parmi nous Annette !
Nul doute qu'avec ton programme l'objectif 45 min sera bientôt atteint

Pour la tenue hivernale perso je cours en leggin long aussi car pas froid aux jambes. Pour le haut, étant une adepte des premiers prix D4 je cours avec un débardeur très près du corps avec par dessus un t-shirt "technique" 1er pris genre www.decathlon.fr/tee-shirt-ekiden-id_8296441.html ou www.decathlon.fr/maillot-ekiden-warm-id_8311603.html s'il fait vraiment froid. Par dessus je mets une veste coupe-vent 1er prix elle aussi www.decathlon.fr/coupe-vent-protect-ekiden-id_8311581.html qui est très légère mais pas très impérméable (quand il pleut à verse je suis trempée) +/- gants et bandeau s'il fait froid
Pour ma pratique actuelle je considère que ça suffit

Si je devais investir, j'achèterais une veste en gore tex légère mais vu le budget ce n'est pas à l'ordre du jour actuel

bon retour

perso je pars du principe que si on a froid c est qu 'on court pas assez vite

non sérieusement je prefere avoir froid 5 minutes et etre a l aise pour le reste de la sortie donc je cours leger

short+ le t-shirt comme carole avec les manches longues, pour la pluie j ai un coupe vent acheter a carrefour lors d une promo sport mais bon on en a pour son argent 15€
comme dit caro un bon GORE TEX c est bien mais vu les prix je trouve que la pluie ne me gene pas assez pour investir

les gants jamais car apres etre chaud je ne sais pas quoi en faire

bonsoir,
je continue de progresser en courant le soir en rentrant du travail.
maintenant les jours sont courts et je ne suis pas équipée pour courir la nuit.
quel est votre équipement pour la nuit?
merci