suivi d'Annette47

bonsoir,

j'ai couru samedi
38mn
3,29km
5,21km/h
j'ai l'impression de courir plus vite et pourtant ma vitesse augmente pas....ou j'ai acquis plus d'aisance à courir ??
à la fin, un peu fatigué niveau jambe mais bonnes sensations

au 6/12, j'aurai atteint 45 mn de course at peut être même plus pour débuter le plan 10km

je crois que je vais acheter un cardio. que me conseillez-vous?

Bonsoir,

en étant régulière tu acquiers de l'aisance forcément ... et avec le temps, ton cardio va baisser et ton allure augmenter
Les 45' sont tout proches !!

Pour le choix du cardio, tout dépend de ce que tu recherches: cardio uniquement (pour la FC) ou cardio + GPS intégré.

Voilà 2 fils de discussions qui traitent du sujet
www.conseils-courseapied.com/Forum/37-ma...-cardio?limitstart=0
www.conseils-courseapied.com/Forum/35-fo...ez-vous?limitstart=0

bonsoir,

mercredi, j'ai couru 44mn et parcouru 4km bonnes sensations !! j'ai même oublié d’arrêter de courir après avoir arrêté le chrono !

aujourd'hui, j'ai craqué. je suis allée à la grande ville : Toulouse pour shopping avec ma fille. j'avais bien une petite idée dans la tête
et voilà, je suis revenue avec un cardio. un forrunner 225.
je progresse et je m'équipe !! ça me fait un bien fou.
merci à tous pour vos conseils donnés au fil des différents post
merci à tous pour vos suivis qui permettent de voir qu'on peut progresser et que l'on rencontre chacun des embuches. ça décomplexe

Super Annette ! Ça va être sympa d inaugurer ton nouveau jouet belles sorties en perspective

Tu dois être une des premières à avoir cette montre gps (avec cardio intégré il me semble). On a hâte d'avoir tes retours lors des prochaines soties !!

bonsoir,

il était en promo

j'ai essayé le cardio sur une rando aujourd'hui. 17 km et un peu plus de 24 000 pas donne la fréquence max et la fréquence moyenne.
j'avais trop envie de l'utiliser.

sinon, paramétrage facile de la montre ce matin. j'ai rentré poids et taille et âge et ça calcule automatiquement les zones de FC. on peut aussi les personnaliser. ça je verrai plus tard quand je l'aurai mieux en main et que j'aurai progressé en technique de course.

vous en direz plus après la prochaine sortie.