caro : qui va piano va sano

Bonne idée pour les chaussures car je crois que même sans les utiliser les amortis peuvent s'user....

Tu vas voir tu vas t'envoler avec une nouvelle paire!!

oui gogo les soldes si en plus ça te fait plaisir ^^

pour les chevilles, moi, avant de partir je me les échauffe : assise j’attrape mon pied droit et je fais des rotations bien complètes (50 dans un sens 50 dans l'autre) puis idem avec le pied gauche.. depuis que je fais ça, mes douleurs de chevilles qui parfois 'arrêtaient en plein élan ont disparu.

bon ben c est re moi, je retente de reprendre la CAP et actuellement c est pas facile question organisation mais j'ai vraiment envie de m y remettre !!!!
Après quelques sorties épisodiques ces derniers mois, reprise un poil plus sérieuse durant les vacances scolaires avec des sorties tranquilles sur la côte normande de 30 puis 40 puis 50min sans cardio mais à rythme tranquillou

souffle ok, jambes ok, plaisir ok

je vais essayer de trouver une organisation avec 2 voir 3 sorties hebdo à partir de cette semaine, selon les impératifs du boulot et des enfants, a minima 1 le midi en EF et une longue le WE

plus de ceinture cardio je fais au ressenti pour le moment mais si j arrive à tenir le cap j y reviendrai bien sûr

je viendrai noter mes sorties ici histoire de garder la motivation autant que possible

Bon retour ici et bonne reprise Caro !
Le fait que l'envie soit au rdv est déjà un très bon début !

merci Patrick
petite sortie ce midi (la même que dimanche 5.4km dans la campagne autour de chez moi avec 200d+)
moins en forme que les dernières sorties, je me dis que je me suis peut être réjouie trop vite... ou alors c est la météo, il faisait lourd, ce n était pas très agréable
... on verra bien jeudi, sortie autour d'un lac, sur du plat pour changer

Bon retour .... les reprises sont dures pour tout le monde