TortueVolante : break + rêves 2017

Le plus gros risque ce peut être les frottements . Sinon pour le home trainer tu peux faire du fractionné
10x(1 mn en force suivi de 20s rapide en baissant la résistance puis 40 s de recup)
Lorsque je reste vers 65% de fc en mode recup j aime bien mettre un documentaire sur YouTube

Suite de ma présentation, avec mon équipement

Vêtements
12 Tonnes de vêtements de running, achetés chez Décathlon au fur et à mesure, rien à en dire de spécial.


Chaussures

Des Asics Gel 1000, achetées en 2013, amorti HS maintenant. Reservé pour les séances courtes ou sur chemins très gras

Des Asics Nimbus 15, achetées en 2014, en bon état, pour séances longues sur route

Des Asics Gel Pulse, achetées fin 2014, pour pouvoir laisser au boulot : j’ai la chance de pouvoir courir à ma guise les midis, je dispose d’1h de séance et de parcours très variés, (route /parc /sous-bois/ cotes++)

Je n’ai jamais été en magasin spécialisé, et je ne connais pas mon type de foulée non plus. A priori, mes Asics me conviennent, bon, je n’ai pas l’impression de courir en pantoufles mais je n’ai jamais eu de réelles douleurs aux pieds/chevilles/genoux pour autant.


Electronique

Jusqu’à aujourd’hui, une montre cardio Géonaute basique, qui permet néanmoins de biper toutes sortes de choses : intervalles, FC limite,…etc. De temps à autre je cours avec mon smartphone avec l’application Endomondo, mais je n’aime vraiment pas trimballer le téléphone quand je cours

A partir de demain, une Suunto Ambit 2S flambant neuve, qui dort dans mon placard, en attendant que mon genou se remette. J’avoue, j’ai bien cassé ma tirelire sur ce coup là, mais quand on est passionné …. On va dire que c’est mon cadeau de mes 2 ans de cap !

Mes chers amis, l'IRM a parlé...... Rupture LCA, avec contusions osseuses, en particulier petite fissuration du plateau tibial...
LCI élongué, ménisques et cartilages intacts

La médecin de l'IRM à écrit que le LCA présentait une rupture "éventuellement pas tout à fait complète". Ouais super....

Mon kiné, que j'ai vu pour la première fois hier soir, à testé le tiroir antérieur, et m'a dit qu'il avait peu de doute et que pour lui c'était une rupture complète de chez complète. En effet, je voyais bien pendant que la manipulation, que mon tibia n'était retenu par rien (ça fait très bizarre)... Il me parle d'ores et déjà d'opération.
En tout cas j'ai un bon feeling avec lui, c'est déjà ça C'est la première personne qui a testé réellement mon genou, et m'a expliqué en détail ce qui allait se passer pour moi.
Niveau sport, il m'a dit OK vélo et natation, mais CAP très déconseillée (pas interdite)


Voilà voilà. Autrement, je vois un chirurgien spécialiste du genou la semaine prochaine.

courage ca c'est une galère.......

en attendant le verdict sur l'opération ou non, fait du vélo et nat... et rempli bien tes caisses d'optimisme (comme dit osmo) planque les bien sous ton lit comme ca tu pourras en prendre une de temps en temps.....


J'espère juste pour toi que ce ne sera pas trop long mais en tout cas fait gaffe à pas aggravé l'affaire

Tends une de ses caisses avec écrit dessus en gros optimisme de secours

Ouch, je n'ai pas tout compris avec tous les termes en abréviations mais ce n'est guère rassurant et il va te falloir effectivement quelques caisses d'optimisme et surtout du soutien.

Tu entames un combat contre toi même. Et nous on est là pour que tu gardes le moral et qu'à la fin tu gagnes même si ça risque d'être long

Tiens nous au jus pour l'opération. Bon courage

+1 avec osmo,iowman

fait attention a toi et bon courage pour la suite