audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

Plein de courage pour ton plan et ce qui monte doit descendre : travailles les descentes aussi... et le plat et la ppg et l'alimentation et l'hydratation et le mental et... des bourreaux de travail ces coureurs

Ça tombe bien Aude EST un bourreau de travail

Bon courage miss

audaga écrit:
donc j'ai attaqué mon plan trail...sortie vallonnée hier...enfin vallonnée ++...
j'ai trouvé ça rigolo...le cardio monte bien dans les tours, tu sens que ça travaille!!!
demain série de côtes...je pense que ça va bien piquer aussi...
voilà c'est parti pour 11 semaines de réjouissances...

Ca va piquer ET tu vas progresser à vitesse grand V donc
Bonnes réjouissances

voilà voilà voilà...séance de côtes faite....


p***** de b***** de m****!!!!!!
j'en ai c***


gniiiiiiiiii, mais c'était trop bien!!!
je suis maso!!!!

IoI l'essentiel c'est que tu prennes du plaisir...
Et oui le fofo est resté en passe pas très longtemps

Bonnes côtes

Tu verras, le jour où tu cours sur plat, ça te paraîtra super facile... et donc tu progresseras!

En tout cas, bravo pour ta sortie!
(J'ai regardé dans ton plan pour avoir les détails: surtout le D+ mais j'ai rien vu bug du site ou tu n'as pas renseigné l'altitude?)

Bon courage pour la suite