audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

salut tous!!
1 semaine sans course déjà...toujours mal à cette foutue cheville, malgré la glace tous les soirs et tous les massages possibles et imaginables...moins mal heureusement, mais je sens toujours une gêne et un point douloureux, comme quand on appuie sur un bleu...
je ne sais pas trop quoi penser de tout ça...je vais essayer d'aller voir le doc pour qu'il me donne son avis....je voulais essayer de retourner courir 1/2 ce matin, mais il est tombé presque 10 cm de neige ce matin, je crois que c'est pas le jour pour faire des glissades!!!
bref, je redoute de devoir annuler ma course du 8 mars, sans compter qu'il me manquera 2 semaines d'entrainement...
je n'ai jamais eu d'entorse avant, je ne connais donc pas ce qui est normal ou non, ce que je peux faire ou pas....

des conseils? des idées? une cheville en promo dans vos placards???

desoler pour toi

si tu veux moi j ai une cheville a echanger contre un pied gauche de preference

sérieusement prend cette semaine comme une de relache

il faut bien positiver

Pas cool ... le plus simple ? voir un médecin ou un podologue ou un truc du genre ...

audaga écrit:

bref, je redoute de devoir annuler ma course du 8 mars, sans compter qu'il me manquera 2 semaines d'entrainement...

Hors de question ! (sauf si... )

Je ne m'y connais pas assez mais pour éviter de perdre les acquis de l'entrainement, est-ce que du vélo, le temps que la douleur parte, peut faire l'affaire ?

Pour sortir juste d'une entorse de cheville je dirais que passé les 5 premiers jours tranquille après il faut conserver la mobilité de celle ci sans refaire péter les tendons/ligaments incriminés.

Donc du tout doux. Perso je ne me sentais pas de faire du vélo. Reste donc tous les exos de ppg n'impliquant pas la cheville

Mais la première chose aurait été de voir ton médecin pour un diagnostic immédiat. Et si c'est bien une entorse tu aurais du avoir une chevillère type erkast pour bouger sans aggraver la situation.

Pour tes 2 semaines ratées te bile pas trop l'essentiel du travail est fait. Et j'ai fini mon semi également avec un trou de 2 semaines d'entraînement. En revanche j'ai eu au moins 4 semaines de reprise. Mais ce n'était qu'un petit claquage du mollet.

Bon courage. Tiens nous vite au courant et ne prends pas dr risque en faisant la course.

j'ai mis une chevillère dès le lundi...ma cheville a donc été bien maintenue, même si en effet j'aurais du aller chez le doc...
le problème c'est qu'on était dimanche et qu'on partait en vacances...bref...on ne s'écoute jamais assez...et comme je n'étais ni enflée ni bleue, j'ai pensé que ça allait passer...donc je pense que ça n'est pas bien grave, mais je ne veux pas faire de boulette non plus...
j'ai aussi bien glacé selon ton conseil...
un pote kiné m'a conseillé de prendre rdv chez un osthéo pour remettre en place l'astragale au besoin...( j'en apprends tous les jours!!)

affaire à suivre!!!