audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

donc ce soir, c'était 4*1500 en AS 10...
comment vous dire que j'ai morflé???
j'en ai bavé, ch**é, mais j'ai réussi!!!
le passage de pallier se confirme en EF...bon, sur le reste je suis toujours autant à la ramasse...mais je suppose que les progrès se feront sentir un jour ou l'autre...en espérant que ce soit sur le chrono le 8 mars!!!!
donc le premier bloc est passé nickel, même un peu trop rapide...sur les 2 suivants, il me manquait 50 m pour être pile poil, et 100m sur le dernier...
c'était pas gégé, mais pas la cata non plus...
j'ai vraiment cru que je ne réussirais pas la séance...ce qui est chouette quand on tient jusqu'au bout, c'est qu'on gagne en confiance en réussissant un truc que l'on ne pensait pas pouvoir faire...ça rassure sur les réserves et les capacités...

bon, maintenant, huile d'arnica et gaulthérie à gogo!!!

bonne soirée à tous...

Bravo, beau boulot !
Eh oui, il faut parfois en baver, n'est ce pas.... Tu en retireras les fruits, mais il faut être patiente.....
Alors, c'est quoi ton AS 10 finalement ?.. Sur quelle allure tu vas te caler ?...

je vise 1h15...
ce qui me fait 7mn30 au km...
on verra, j'ai peut-être été un chouille ambitieuse, mais ça me laisse une petite marge au cas où!!!

Au bureau l'image est bloquée mais à l'avenir utilise direct la balise [IMG]blabla[ / IMG] qui t'es proposée sur la gauche.

Ça affichera directement la photo sur ton suivi.

Ne mollit pas je prends exemple sur toi. J'attend impatiemment de pouvoir en ch**r comme toi Mine de rien tu as réussi à faire quasi les 2/3 de la distance à ton AS10, c'est pas rien.

Et si tu doutes de tes progrès regarde dans le rétro et admire.

et moi j'attends de pouvoir courir un semi comme toi!!!
mais tu as raison, j'aime bien ce que je vois dans le rétro!!! merci...

en effet belle séance qui forge le mental......

et comme dit osmo l'objectif est tout proche vu que tu as fait les 3/4 de la distance sur la séance.

et je doute pas que l’objectif sera atteint le 8 mars