audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

mékilékon lui ... tu m'as bien fait rire !!

Aude, quel que soit le protocole de ravitaillement que tu prévois, teste-le pendant ta prépa surtout (barres, pâtes de fruits, gels ou autres), histoire de na pas avoir de mauvaises surprise le jour de la course

maximer écrit:

audaga écrit: ok ok, ils vont pas me virer...
mais juste par curiosité, ça se passe comment? à quel moment du parcours décident-ils que tu seras hors délai?

un quart d'heure avant le delai maximum ils lachent les chiens : cela permet à la plupart des coureurs de rentrer dans les délais (comme quoi c'est bien dans la tête). Les rares coureurs qui sont rattrapés par les chiens sont déclarés hors délais. En espagne, c'est le même principe mais avec des taureaux

bon, je vais pas l'avoir ma réponse....
quelqu'un de sérieux sur ce forum???

je pense qu'ils ont un moyen efficace : ils désactivent les puces donc le coureur n'est pas chronométré. libre à lui de continuer si ça lui fait plaisir !

Patrick57 écrit: mékilékon lui ... tu m'as bien fait rire !!

Aude, quel que soit le protocole de ravitaillement que tu prévois, teste-le pendant ta prépa surtout (barres, pâtes de fruits, gels ou autres), histoire de na pas avoir de mauvaises surprise le jour de la course

Oui tu as raison Patrick, c'est au final le plus important

merci erwann et patrick pour cette conclusion!!!
je vais relire calmement vos avis et essayer de me faire ma propre idée...
je retiens qu'il faut s'hydrater régulièrement, et ne pas attendre le coup de bambou pour se ravitailler, donc anticiper...
qu'il vaut mieux tester avant le jour J ce que l'on prendra sur le parcours...
que normalement sur un semi il n'y a pas besoin de grand chose, mais que ma lenteur peut être un facteur important et donc à prendre en compte sur la gestion de la course et des ravitos....
que normalement je ne verrai ni chien ni taureau sur le parcours du Run in lyon, et que si je vois l'ombre d'un commissaire je fais coup de tête manchette balayette et j'accélère jusqu'à l'arrivée...

j'ai tout bon???

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