audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

Pour un semi, à part de l'eau tu n'as besoin de rien d'autre.

Tu peux remplacer par une boisson isotonique au pire.

j'entends bien vos arguments...
mais tiennent-ils toujours pour une lente comme moi qui s’apprête à courir pas loin de 3 h??? les dépenses énergétiques sont-elles fonction de la distance ou de la durée?
c'est peut-être couillon comme question, j'imagine un peu des deux....
le petit dej sera une vieille histoire quand il me restera encore 10 km à faire!!!

des avis??

Si tu es sur une base 3h tu seras hors délais fait attention.

J'ai fait la Marathon de Paris sans manger et avec une boisson adaptée.

chaqu'un a sa façon de faire et ses besoins. Si ça peut te rassurer rien ne t'empèche d'emmener un gel ou une barre de céréales ou une pomme pot'. A condition d'avoir testé avant.

je ne savais pas que pour le semi de Lyon il y avait un temps à respecter...
je ne l'ai vu écrit nulle part...

2h50 max et c'est indiqué dans le règlement.