suivi de Pacou

3.67 km en 32min53

3.35 km en 29 min et 44 s.

ça a bien commencé plutôt bien, 2 km en 5 minutes, j'aurai pu continuer comme ça longtemps, je me sentaits nickel. Et puis la douleur aux chevilles sur les tendons extérieurs, obligée de marcher. ça m'énnerve !

je vais voir un podologue dès que possible.

Euh 2 km en 5 mn c est digne d un kenyan

Soigne toi bien

ah mais je vous ai pas dit ? je suis mi auvergnate mi kenyanne !

le podologue c'est pour des semelles. il faut que je fasse ça avant la tendinite.

2.88 km 24 minutes. tout en courant pas de marche.

lacets desserrés au max, chevilles moins douloureuses

la prochaine fois je fractionne.

coucou

alors voilà un essai en fractionnant, en allongeant le parcours, parce que tourner sur un même circuit je trouve ça ennuyeux...

rigolez pas hein.

j'ai tenté de faire 10 4 4 4 4 4 10

au final j'ai fait 8 4 4 4 4 4 2 et le reste en marchant.

tout ça pour 54 min et 5.72 km

ce qu'il y a de bien c'est que j'ai trouvé le parcours de 5km qui me va bien, et là dessus je ne peux que m'améliorer. (et on va dire que j'ai une marge de progrès...)

la prochaine fois, je vais peut être essayer de faire 8 3 3 3 3 3 3 8, histoire de pas avoir les pattes complètement coupées à la fin.

je dois vous sembler ridicule...mais tant pis !