Osmo: retour sans objectif de cap

Ben ça approche à grand pas ce semi !

Il n'y a pas de problème a ce que tu fasses que de l'ef mais essai de caser une dernière SL de 1h20 en EF.
Bon courage tu seras sur zone assez tôt pour qu'on puisse se saluer?
Sinon avec leoxav on va se boire une bière après tu nous fait signe dès que tu as fini

Dernière ligne droite

Si je m'aligne je compte bien te/vous voir avant et après.

J'espère que ton genou récalcitrant se fait un peu plus discret maintenant et que tu pourras t’aligner sur ce semi Nicolas

Pour ta SL du we, essaie d'y intégrer 2 ou 3 blocs de 10' à 80-85, 85-90 et 80-85% FCMax si tu peux
Evidemment, au moindre souci, tu repasses en EF simple

Bonne dernière SL

Non malheureusement, le genou n'était pas vraiment sage ce soir en rentrant du bureau.

Mes caisses d'optimisme fondent comme neige au soleil. J'en suis à me dire que pour m'aligner je devrais peut être m'abstenir de courir d'ici là sauf une petite EF le samedi pour mettre qques sensations dans les jambes.

Si je sens la moindre chance de finir je me lancerais en revanche dans le cas contraire je m'abstiendrais et je me rabatterais sur la corrida d'Issy. Qui sera une distance que je sais pouvoir tenir.

mince, c'est pas cool cette histoire

Je ne sais que trop te conseiller à 8 jours à peine de la course
Tu le soignes comment ? massage avec pommade anti-inflammatoire ?

En tous cas, si tu sens qu'il y a un risque de te faire plus mal encore, il vaut mieux faire une croix sur la course que de prendre le risque d'être arrêté pendant plusieurs semaines.