Le suivi des débutants!

@ lapin : je n'avais pas pensé au bruit des gourdes tiens... tu as bien fait de t'organiser pour alléger ton we. Et puis attendre la semaine est très frustrant

@ packs : c'est votre 1er enfant ? Il y a des bébés sympas qui dorment vite mais les miens ont attendu d'avoir 8mois et 1 an pour faire leurs nuits... les vilains! (c'est ainsi que j'appelle mon dernier d'ailleurs ).

@ acera : alors ce changement d'allure?? tu as retrouvé des sensations éloignées ?
Je lis ton dernier message : c'est quoi cette histoire de chien ? Bravo pour ta perte de poids!!

@ pagodas : je deteste nager... si je te dis que j'ai fait de la natation synchronisée dans ma prime jeunesse... le vélo, idem. Beurk, beurk, beurk. Et j'ai toujours mal. Pfff...

@ cap : ouch... dur de reprendre le boulot quand tu sais qu'il faut vérifier le travail effectué pendant ton absence... Tu réussiras à refaire 5'15, va . Mes mollets ? ils me font encore un peu mal, je ne cours donc pas

je vis la course par procuration depuis lundi... merci à vous et bonnes sorties

Coucou à tous!

Je vous lis depuis un moment, mais n'osais pas intervenir C'est que chui timide moi, pis y'a plein de monde ici!!
Mais vous avez l'air tous super sympas alors je me lance:

D'abord Félicitations à Paqks pour son bébé!
Pis à Acera pour le boulot sur le suivi des débutants, ben dis donc, ça doit être au moins aussi chronophage que la CAP ça nan?
Pis à tous les autres pour les super sorties! Je viendrai plus souvent dorénavant!

Belle journée!

Jka67 écrit: @ acera : alors ce changement d'allure?? tu as retrouvé des sensations éloignées ?

C'est juste génial ! ! !

Je lis ton dernier message : c'est quoi cette histoire de chien ?

c'est ici...

Courage pour l'attente, c'est long mais la récupération fait partie intégrante de l'entrainement, il ne faut surtout pas zapper cette phase là...
Pense à bien t'hydrater contre les courbatures...

@ Caracolent : Salut, bienvenue par ici (j'ai vu passer plusieurs de tes post mais je n'ai pas le temps de tout lire... ).
Remarque, c'est bien que tu sois là, comme ça je n'aurai plus d'excuse...

De rien pour la première page, c'est motivant je trouve (et puis le plus gros du boulot a été fait il y a 4-5 ans...).
Par contre, comme dit dans un vieux message, je ne mettrai à jour les membres de la première page qu'une fois par mois (faudra me rappeler qui sont les nouveaux... ) pour éviter de ne faire que ça de mes journées...
Et pour tout changement (objectif, CR et date de course entre autre), je veux bien que vous mettiez tout ça en couleur pour que ce soit plus lisible...

Au plaisir de te lire !

Nouvel objectif en vue le 16.07 : les O'nzes km d'Obernai

Merci chef

j'avais envie d'une couleur fifille

MàJ de la première page (membre en attente, pour mémoire, Lauv2 et Caracolent).

Questions à
@ Addy : un objectif ?
@ Angele14 : un objectif ?
@ CAP2018 : un objectif ? une présentation ?
@ Jka67 : une présentation ?
@ Lapineke : une présentation ?
@ Pagodas : une présentation ?
@ Shadow3105 : toujours là ?

petite sortie ce soir!

bon un peu mal au genou au debut puis c'est passé...

Bilan : Allure moyenne : 10'38"/km soit 5.64 km/h



Pour la présentation : présentation de pagodas

Pour le suivis : Suivi de pagodas