Nous allons courir notre 1er marathon en 2016

Merci pour vos messages !!!
c'est tellement important d'avoir des retours d'expériences de marathoniens
allez motivés
amicalement

jeanmarc écrit: mais si le plan est bien fait tu seras au rendez vos le jour J

Le truc est bien de se donner rdv au départ et pas à l'arrivée, c'est plus sûr

@nat6440 : j'ai douté comme toi et tout le monde. Je n'ai pas cédé à la tentation de faire des SLs deplus de 2h30 même si je me demandais comment etre capable de courir 4h30 avec seulement des SLs de 2h30 max!
Dans ma prépa, derniere SL (2h15) à 2 semaines du Marathon. SL la plus longue 2h30 à 3 semaines du Marathon.
prépa 4h30 en 12 semaines - 4 séances par semaine.
resultat 4h30'50" (marathon de Paris 2014) et j'avais vu le mur non plus
bonne prépa et bon marathon

Je suis en train de préparer mon 4ième marathon et j'ai un certain volume hebdomadaire mais aucune de mes séances ne dépassera 2h30.

Merci pour vos messages !
effectivement le gap me semble tellement énorme entre 2h15 et... le double ... !!! j'essaie tout de même de toujours placer la sortie en endurance fondamentale le lendemain de la sortie longue histoire de rajouter des km sans trop me fatiguer...
bravo en tout cas pour vos parcours respectifs

nat6440 écrit: Merci pour vos messages !
effectivement le gap me semble tellement énorme entre 2h15 et... le double ... !!!

L'écart se comble dans le repos les 7/10 jours avant, là tu vas stresser à fond, tout freiner alors que tu vois l'épreuve arriver