Nous allons courir notre 1er marathon en 2016

Pense à changer tes chaussures.

Concernant le chrono, je m'entraîne sur une base de 3h45. Mais vu que c'est mon 1er marathon et que je n'ai pas trop de repère, je me laisse un peu de marge.

Max

C'est pas 1500 Km la durée de vie des chaussures??

Si ça pouvait être vrai.

1500 c'est beaucoup après tu verras qu'on est à la fois prudents et coquets En semaine 5, avec ton épreuve, tu vas te fader grosso modo encore 3/400 kms, c'est peut être raisonnable comme dit Secalex.

Si tu t'entraînes sur une base 3h45, c'est important de mentalement t'approprier cet objectif.

On te dira tous que le premier l'important est de finir etc, c'est vrai c'est le premier objectif (parce qu'on a tous douté et que ça aide) mais si tu t'investis pour 3H45, faut être au clair au départ (ce qui n'empêche pas de relativiser si d'aventure...). Quand ce sera difficile, si t'es pas au clair, ce pourrait être très très très difficile.

Tu peux te faire un deal mental comme ça :
Objectif 1/ Finir en 3H45
Objectif 2/ Finir en moins de 3H55 si 1/ impossible aujourd'hui
Objectif 3/ Si ma santé est en jeu, je vais boire un coup en terrasse et j'applaudis les autres

Bref plein de courage pour tes 3H45

Merci Blob
Je pense garder les mêmes baskets pour tout mon plan + la course (je suis sentimental )

Concernant le "deal" mental, merci! ce la me paraît être un bon compromis!

Max