suivi de christine57

Je vais justement y aller

Et moi j'en reviens: 1h15' ce matin; Il faisait très doux; après les pluies diluviennes d'hier ça change: naturellement, j'avais pas prévu et j'étais habillé comme en hiver: bonnet et gants!

christine57 écrit:

merci Gilles. Je vais justement y aller.

Oui et au trot!! et tu reviens au galot;)

asics87 écrit:

Oui et au trot!! et tu reviens au galot;)[/quote]
au galop, francis....tu tiens à ma santé toi;) , ms au trot j'ai essayé.
Bon, je n'étonnerai pas le coach en disant que ma sl, ben, c'était sur le parcours du cross de la ville de Metz...attention, pas au galop;) ...
sl de 1h20...temps idéal :beau et tres doux
10mn cool d'échauffement.
56mn à 75-80% ds ma fcmax.( parcours du cross)
le reste + cool.
alors en tenant une fc de 171, j'ai fait ce parcours en 56'3...et ça m'énerve:angry: , parce que je n'étais pas à donf....je le précise:).171 de fc tout le long, j'étais bien, et j'ai finit avec un super bon souffle.....et je sais que le jour de la course, je vais pas tenir ce 171..je vais monter à 184, voir plus,..à donf... pour finir à peu de chose avec ce même temps et finir épuisée !!!!
Alors, ça m'aide pas ce genre de séance...le seul positif que j'en tire, c'est d'avoir pu me remettre en tete ce parcours.
soit
sl de 1h20
fc moy 171
13,14km
901 cal.

voilà, à la douche pour moi, et mes nike gadoueuses ( elles vont pas tenir longtemps:blush: )

D'après certaines photos réalisés lors d'épreuves "tout terrain" je constate que tu dois être bien crasseuse:( Au vue des nb de séances par semaine tu dois faire fonct° la machine tout les jours:silly:

Trebor écrit:

tu dois faire fonct° la machine tout les jours:silly:

oh non, Trebor, la machine ne fonctionne pas tous les jours:silly: ...par manque de temps..par le poids des ages...par l'envie ou le besoin de s'éclater à travers un autre sport;) .
La boue, j'avoue que j'aime patauger ds la flotte, et courir ds les flaques me donnent un certain plaisir.et il est vrai que je commençais à "haîr" le bithune...un trop plein

Alors Christouille , tu ne sors plus? ça me manque de ne plus lire tes comptes rendus algebriques.
Et puis me repondre va te permettre de faire fructifier ton nombre de posts