suivi de kriss (10km du val de marne 13/03)

La on peut dire que tout est joué !!

Aller tu va nous ficeler ça avec brio !

kriss écrit:

bilan=> j'ai une pêche d'enfer! j'ai eu de très bonnes sensations .../... Y a plus qu'à... ... la force est avec moi me reste plus qu'à passer une bonne nuit samedi soir

Ca fait plaisir de lire ça ! Vivement dimanche !
Attention, à l'excès de confiance et aux super sensations, reste bien sur ton objectif (~3'53''/km) au moins sur la 1ere moitie de la course. Ce serait "con" d'exploser sur les 2-3 derniers km et gâcher une si belle préparation.

mais ne les écoute pas !!! on s'en branle d'etre sage ....tu as très laaaargement les jambes pour faire ton objo !!! Alors envoi les gaz et "a fond, à fond" !!!

Je KRISStallise jusqu'à dimanche... et j'actualiserai le forum toutes les 30 secondes pour lire ton compte-rendu !!

May Ze force be with you !!!!

Jean-Yves

gilles84 écrit:

mais ne les écoute pas !!! on s'en branle d'etre sage ....tu as très laaaargement les jambes pour faire ton objo !!! Alors envoi les gaz et "a fond, à fond" !!!

Il cherche à te griller !!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kriss écrit:

conclusion=> le plus important ne pas partir plus vite que 3'47-3'48/km

Surtout ne pas faire krisser les pneus, euh les chaussures au démarrage !