bladerunner [en retraite ou presque]

J'ai pris 4 kg depuis le marathon de fin avril.

Tiens, tu nous a fait un petit spleen post marathon ?
En tout cas, beau programme breton... On commence à connaitre ces courses de l'autre côté de la France à force de voir nos bretons du forum préparer ces objectifs
Bon retour aux affaires en tout cas !

ils ont les chapeaux ronds vive la Bretagne, ils ont les chapeaux ronds vive les Breton !!!

cela annonce de belles séances de travail pour casser la barre des 3h sur marathon....
bon courage et surtout beaucoup de réussite dans ton entreprise.
@+

SAcré programme en perspective.
Bon courage pour tes objectifs.

Hello !

Je termine une séquence de 2 semaines à 4 séances, histoire d'aborder Auray-Vannes dans un état de forme correct.

Hier, séance AS21 écourté en raison de la chaleur (plein soleil, 28°C). La séance longue de demain comportera donc de petits morceaux à FC21.

Côté diététique sportive, j'ai décidé d'abandonner les produits industriels, et de préparer moi-même mes boissons, mes barres énergétiques et mes gâteaux sportifs: plus naturels, mois chers.

Aussi efficaces ? Premiers essais en cours.

Bah alors là, je serai curieux de connaître tes retours sur les recettes maison.
On m'a déjà parlé d'une mixture maison pour l'hydratation (eau, sucre, sel, miel, citron), mais je ne connais pas le dosage.