Sabine elle fait quoi maintenant?????

mais c'est pas moieuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhh

OWNED!

salut les coureurs
je ne vais pas me laisser déconcentrer comme ça

début du plan hier avec une sortie d'1 h 40 pour voir où j'en suis avec les SL et essayer le camelbag
bon pour les sensations, ce fût difficile de ne pas accélérer, tout le temps en train de se freiner, ça m'épuise mais je vais m'y faire
pour le camel: bof bof ça m'ennuie vraiment d'avoir à traîner ça sur le dos pendant 8h, en plus ça fait glouglou ça m'agace, ça tient chaud bref, je râle comme d'hab'
avec du recul j'aurais mieux fait d'aller en magasin pour essayer mais c'est fait!

sinon j'ai concocté mon plan, on verra ce que ça vaut

www.conseils-courseapied.com/lpf/sabine/...es-entrainement.html

vos commentaires sont les bienvenus

Deux petites choses (désolé par avance, je vais, une fois n'est pas coutume, faire dans le constructif...) :

- Ton lien renvoie à la semaine 9 de ton plan, peut-être pourrais-tu le corriger afin que ton lecteur soit dirigé directement vers l'ensemble de ton programme.

- Tu part d'un préparation type marathon mais tu n'intègres pas du tout de travail spécifique trail. J'imagine facilement que le Golfe de Morbihan ne soit pas aussi escarpé que les Alpes ou les Pyrénées mais je pense que les variations incessantes de montées descentes que tu vas rencontrer vaudraient la peine que tu inclues du travail de côte et de montées à la place de la VMA et de certaines AS21 ou 42...

Knau80 écrit:

Deux petites choses (désolé par avance, je vais, une fois n'est pas coutume, faire dans le constructif...) :

- Ton lien renvoie à la semaine 9 de ton plan, peut-être pourrais-tu le corriger afin que ton lecteur soit dirigé directement vers l'ensemble de ton programme.

- Tu part d'un préparation type marathon mais tu n'intègres pas du tout de travail spécifique trail. J'imagine facilement que le Golfe de Morbihan ne soit pas aussi escarpé que les Alpes ou les Pyrénées mais je pense que les variations incessantes de montées descentes que tu vas rencontrer vaudraient la peine que tu inclues du travail de côte et de montées à la place de la VMA et de certaines AS21 ou 42...

merci pour ce retour, j'ai corrigé
pour le reste, chez moi il n'y a pas du tout de plat, donc je peux aisément varier montées et descentes
j'inclus un peu de vma à peu près tous les 15 j et c'est tout
je réfléchis néanmoins à tes conseils