Rp 15 et 18(18.5) ^^

j'ai remplacé , ce soir, ma sortie 1h00 par une sortie 40'00 , je ferais ma sortie 1h00 mercredi .

La 610 n'a pas capté de satellites surement un coup de jake j'espee que ça ne se reproduira plus .

Pour ma sortie donc 6.3km pour une fcmoy de 72% et maxi 77%.

Bizarre. As-tu vérifié que la recherche des satellites était bien activée ?

Rycker écrit:

Ce matin derniere SL du plan , il ne me rest eplus que 2 malheureux footing a faire avant la course et c'est tant mieux


SL1h20 dont 2*10 à 80/85%

ça va bien se passer car a 7h20 il fait 12° quand je pars et environ 15° qd je terminerais , j'ai presque eu un peu froid au départ


Tour 0 - 7.88km : 45:00 (5'42", FC Moy 71, Max 76)
Tour 1 - 2.02 : 10:00 (4'57", FC Moy 81, Max 85)
Tour 2 - 316m : 02:00 (6'19", FC Moy 77, Max 85)
Tour 3 - 2.05km : 10:00 (4'53", FC Moy 82, Max 86)
Tour 4 - 332m : 02:00 (6'01", FC Moy 79, Max 84)
Tour 5 - 1.65km : 10:00 (6'04", FC Moy 74, Max 76)

Total 1"19 14.24km fcmoy 75% fcmax 86% allure moyenne 5.33/km


Bon quoi dire , la Fc durant les blocs va etre excellente de meme pour l'echauffement et la récup ça me va bien car maintenant je vais pouvoir bien récupéré la semaine prochaine , hier j'ai eu des douleurs a la fesse en portant des choses lourdes malgré les postures adequates et depuis une dizaine de jours j'ai des petites contactures a la fesse et sur le dessus de la cuisse , tout ça a tenu jusque la et ça devrait tenir encore 1 semaine voir 15 jours apres je me reposerais ......... ou pas


connect.garmin.com/player/114889805

Bon week-end a tous

Encore une belle séance que tu sors là !!!
La partie EF du début FC moyenne 71% pour une allure de 5'42" !!!! arrggghhhh..... Impressionnant !!!
Va falloir faire gaffe à se freiner dimanche quand même... Pas partir trop vite...
Au fait tu viens en train ? Si tu veux je peux aller te chercher à la gare (Tours ou St Pierre des corps)...

c'est bizarre oui , apparement ça ne capte pas ce soir et c'est bien activé


C'est bon ça remarche

Au fait tu viens en train ? Si tu veux je peux aller te chercher à la gare (Tours ou St Pierre des corps)...

tu as vu Eric, dimanche il est prévu de l'assez beau temps et pas trop chaud