Suivi Olive22: En pause depuis un moment ...

Yes ! J'ai fait les 10km en 44min49, avec 91 de FCM, mais pas trop de jus dû au foot d'hier. En plus, c'était pas plat :

connect.garmin.com/activity/84104066

Bref, je suis un peu sur un petit nuage, je réussis tous mes objectifs, ca fait plaisir !

Merci à vous pour les encouragements

Pas de pluie ????

BRAVO !

C'est bon pour le moral, ça !

olive22 écrit:

Yes ! J'ai fait les 10km en 44min49, avec 91 de FCM, mais pas trop de jus dû au foot d'hier. En plus, c'était pas plat :

connect.garmin.com/activity/84104066

Bref, je suis un peu sur un petit nuage, je réussis tous mes objectifs, ca fait plaisir !

Merci à vous pour les encouragements

Félicitations....Ca C'est fait !!!
Je lis régulièrement qu'il y a une corrélation entre %VMA et %FC %VMA=%FC; Cela voudrait dire que tu étais à 90%/91% de ta VMA (soit la borne haute pour un 10 KM); ce qui indiquerait que ta VMA se situe vers 14,9 KM/H.
Cependant un autre tableau donne un % de VMA possible pour un effort de 30 à 40 minutes compris entre [85%;87%] soit une VMA qui oscillerait entre [ 15,4KM/H; 15,75 KM/H ] ... Ce qui confirmerait ton test de décembre 2010 pour invalider le tout dernier réalisé.

Toujours est-il clap, clap, clap

Bravo pour ce joli chrono,

La classe, sympa de descendre sous son objectif de qq secondes ! Bravo !
Encore un record à fêter le WE prochain !