Gilles84 [heureux !!! ]

effectivement le garage est rangé là

sinon, la séance de cote c'est quand meme très proche de la séance quadri sur vélo T'es pas au taquet en vitesse, t'es pas au taquet en fc , mais les quadri eux ils prennent cher
D'un autre coté , vu la reco du Ventoux , y a des passages de plus de 2h d'affilés sans le moindre replat , donc y a tout interet à renforcer encore les quadri hien
et bosser en courant ces cotes , ou en course tu marches (enfin moi oui, papadjé moins sur), ça devrai aider

ps : le froid est parti mais le mistral est resté

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

et bosser en courant ces cotes , ou en course tu marches (enfin moi oui, papadjé moins sur), ça devrai aider

Je marche dans toutes les cotes , c'est en descente que je gagne du temps

tu cales dans le sud semaine prochaine alors ou non ???

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

tu cales dans le sud semaine prochaine alors ou non ???

pas possible, le grand est convoqué pour un stage de foot lundi et mardi prochain, et j'ai déjà grillé pas mal de joker pour la càp
Je vais faire avec les conditions ici, au niveau meteo ca risque d'etre mieux, par contre le terrain...

jeudi : 1h EF
1h02 , 12.71km, allure 4'55" , fc moy 74%

14eme séance consécutive avec du mistral ...autant dire que j'en ai marre !!!

demain matin 1h30 vallonnée

ps : tout le monde malade à la maison, vais essayer de passer entre les gouttes

je suis toujours impressionné par votre ratio alluer/FC , 4'55" à 74%FCM
bonne séance de vallonnée pour demain Gilles