Gilles84 [heureux !!! ]

mercredi : séance cotes, 10* cote de 1'45", r=redescente

après une nuit et une matinée perturbée par une petite inondation dans le garage (pas grave au final mais j'ai du tout vider pour etre sur ), cet am séance de cotes ....
à l'origine 5 à 7* 3'30" mais pas de cotes assez longue près de la maison et pas le temps d'aller loin ....donc ça sera 10*1'45" sur une belle montée technique ....et ben j'en ai chié (allures entre 5'40 et 6'20" )

1h15, 13.34km, allure 5'35", fc moy 77% max 89%, 472m D+

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

....et ben j'en ai chié (allures entre 5'40 et 6'20" )

quand ça fait mal, ça fait du bien
toujours motivé, Gilles, ça va payer.

Jolie séance de côtes Gilles! Très beau D+ pour une séance de Côtes!

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

10* cote de 1'45"

Costaude la séance ! Je me demande bien où va s'arrêter cette inflation dans la difficulté des séances ! Vous êtes vraiment des grands malades !

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

mercredi : séance cotes, 10* cote de 1'45", r=redescente

après une nuit et une matinée perturbée par une petite inondation dans le garage (pas grave au final mais j'ai du tout vider pour etre sur ), cet am séance de cotes ....
à l'origine 5 à 7* 3'30" mais pas de cotes assez longue près de la maison et pas le temps d'aller loin ....donc ça sera 10*1'45" sur une belle montée technique ....et ben j'en ai chié (allures entre 5'40 et 6'20" )

1h15, 13.34km, allure 5'35", fc moy 77% max 89%, 472m D+

C'est ca qu'est bon ! la séance hein, pas l'innondation

@+

Tu t'es encore payé une bonne grimpette sur ta séance.

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

après une nuit et une matinée perturbée par une petite inondation dans le garage

Au moins, ça y est, le garage est rangé!