Gilles84 [heureux !!! ]

A mon tour de souhaiter une bonne course !

Allez, gagne-le ce trail ! Euh non pardon, FINIS-le ce trail !

Avec la prépa que tu t'es envoyée, il n'y a pas de raison que tu n'atteignes pas tes objectifs.

Allez Gilles prends le maximum de plaisir, éclate-toi sur cette course.

Mais sans douleur, pas de plaisirs
(je plaisante)

@++

cheville bien bloquée sur les appuis arrières ...mais ça ira ....il y a un an j'ai fait mon marathon alors que 2j avant je n'arrivais pas à courir sans boiter ....

Pour le fun, rien à voir, mais le LIP-DUB de mon magasin ....c'est tout chaud, on le présente aux équipes dans 1h .....quelle soirée (si vous me cherchez, j'ai ma frontale en sortant du frigo , puis second guitariste )





Enjoy

Bravo pour le lip-dub !

Mais revenons au trail. As-tu défini une stratégie de course ? Allure ou FC ? Te connaissant (un peu), tu as certainement analysé précisément le profil de la course.

pas temps que ça en fait ....
posé demain de repos et j'y reflechirai plus ....Là j'ai plutot essayé de lister tout ce que j'ai à prendre pour ne rien oublier.

Tu as vu le profil : 1ere boucle 19km 600m D+, 2eme boucle 23km 1100mD+

Donc 1ere boucle en sous regime complet je pense, surement à la FC < 82% ....Après le profil d'une course ça n'indique pas la nature des sols ....A Beaumes sur certaines descente ou je pensais envoyer, quand tu te retrouve sur un sol très minéral, avec beaucoup de marches à sauter, des racines partouts, ça peux changer ton allure considérablement .... tu ne peux pas prévoir comme sur route
La 1ere boucle en 1h50 ça serai pas mal, la seconde sera bcp plus longue ....

Le profil de la 2nde boucle est piquant ! Cette succession de M-D est impressionnante. Pas facile à gérer en effet, surtout avec des natures de sol assez variants !

Ça n'a rien à voir avec un trail type Ventoux ou 6000D, qui sont composés d'une grosse montée puis d'une grande descente (si je ne me trompe).