Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84

Posted il y a 13 ans 10 mois #80528

43eme sur 330 ....ça c'est bon ...ça reste largement dans les 15% que j'essaye de me fixer en objectif
Bonne 1ere course 2011

par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84

Posted il y a 13 ans 10 mois #80538

ce matin , aucune trace dans les cuisses par contre les mollets, comme prevu aussi, sont en beton ...z'ont pas aimé la descente

par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Gilles84

Posted il y a 13 ans 10 mois #80546

Idem
Pas spécialement de douleurs à part un peu les fessiers.

Par contre, je chercher encore la motivation pour aller faire ma séance de PPG/PPS

par plusloin

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84

Posted il y a 13 ans 10 mois #80550

plusloin écrit:

Idem
Pas spécialement de douleurs à part un peu les fessiers.

Par contre, je chercher encore la motivation pour aller faire ma séance de PPG/PPS

là je te comprend ...moi ça sera 45' EF ce soir ou demain

par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84

Posted il y a 13 ans 10 mois #80676

plan 11km Avignon, semaine 1 sur 3, séance 1/4

simple séance pour décrasser un peu les mollets à allure tranquille (j'ai juste fini par 2' à AS21 car j'etais plutôt bien finalement )
voilà, après la sortie et un peu petit massage ça va deja bcp mieux

séance : 50'28", 9.58 km, allure 5'16", fc moyenne 73%

Last Edit:il y a 13 ans 10 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84

Posted il y a 13 ans 10 mois #80678

quand je vous disais que j'étais super zen à Mornas et que je faisais plein de coucou au photographe

on vois en arrière plan sur la 3eme photo ,le debut de la montée "mur" du 9eme kilo

Last Edit:il y a 13 ans 10 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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