Gilles84 [heureux !!! ]

séance de mercredi 26 ... dé-lire !!! Moi, je dis "Môssieur le Président des psycho-cap"

En tout cas, t'as l'air en pleine forme. Ça fait plaiz'

logique pourtant seb : je trouve que courir en colline et foret est reposant comme ambiance et je suis moins tenté de ''pousser'' l allure comme sur bitume. ..dc oui, seance ''quasi '' recup

Laurent_T écrit:

séance de mercredi 26 ... dé-lire !!! Moi, je dis "Môssieur le Président des psycho-cap"

En tout cas, t'as l'air en pleine forme. Ça fait plaiz'

faut bien qu'il y ai quelques rescapés à hécatombe de début 2011

Quels compléments alimentaires prends-tu en général ? (J'ai oublié sur quel post tu l'avais écrit & je suis mort depuis une semaine...)

je ne prend jamais rien ...juste fin decembre avec le boulot au taf , j'ai demandé conseil à Plusloin, qui m'avait conseillé "Vitalité 4G" ...c'est une boite de 10 ampoules plastique...ça se prend tout seul ...L'effet ??? bah, c'est comme tout, tu ne peux pas comparer si tu n'en avait pas pris mais bon ..."si ça ne fait pas de bien, ça ne fait pas de mal" ...

Sinon , hors courses, il y a que si je fait une SL et que je pars à jeun, je prend un Gel avec moi.

moi non plus à part gateau sport quand je dois partir tôt le matin et que je me leve un peu juste (1 fois par mois en gros!).

Par contre j'ai une alimentation trèès équilibré, les veilles des séances difficiles je mange pas mal de féculents et fruits pour avoir en stock assez de carburant (glycogène et une bonne glycémie), les autres jours je mange moins de féculents et plus de légumes. Au fait j'ai toujours une alimentation variée mais qui se ressemble, simplement en fonction des entrainements que j'ai à faire je charge plus en féculents ou en légumes! (les fois où je n'ai pas pu appliquer ce régime correctement pour X raison je l'ai tout de suite ressenti... en étant à cours de jus pendant certaines de mes séances durs!)