Plusloin - En mode flamant rose

Dimanche 27 mars

Sortie bucolico-printanière avec Sergio dans les vergers fleuris du bord de Rhône et ... sous la pluie
Malgré des sensations médiocres lors des 10 premières minutes, la motivation s'amoindrit au fil des semaines, c'est probablement la sortie longue la plus satisfaisante du plan avec 2 fractions de 5000m courus à 4:51 et 4:50/km pour une FC de 80% dans les 2 cas : du tout bon
Le bon feeling m'incite même à rallonger sur la fin et m'offrir un petit km supplémentaire à AS42 dans les mêmes conditions que précédemment

Bilan : 2h01, 23.2km, 130m d+, 5:13/km, FCmoy 77.5%, FCmax 86%

au top pierre !!! ça sent le 3h30 moi j'dis !!!

Au point où j'en suis, je dois dire que je serais déçu si je n'accroche pas ces 3h30

Tu les tiens ! J'en fiche mon billet Pierrot !

Je prends le billet si jamais je les fais pas... ça rendra la déception moins difficile à avaler

Bonne continuation pierre, effectivement, ça sent tout bon !