Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

je vote pour le test et allez Elinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Bon, je vais le faire mais je crois malheureusement qu'elle est parfaitement correcte : 172 bmp.
Le problème c'est que dès le début, en marchant, je suis déjà à 70% (120 bpm).
Comment voulez-vous dans ces conditions que j'arrive à COURIR à 75% ?
Mission carrément impossible pour moi ! C'est vraiment désespérant
D'autre part, ce WE à Deauville, j'ai vu une ambulance dont l'immatriculation était 3220 : mon n° de dossard...
Dois-je y voir quelque prémonition ???

SURFEUR3210 écrit:

D'autre part, ce WE à Deauville, j'ai vu une ambulance dont l'immatriculation était 3220 : mon n° de dossard...
Dois-je y voir quelque prémonition ???

au moins tu m'auras fait rire Elina!! n'importe quoi!
je te parie un bisou de zizipanpan bien baveux que ta FCM n'est pas correcte
sinon pour la faire baisser, une fois passé le semi de Paris, fais toi 4 ou 5 semaines d'endurance fondamentale pure, sur des distances assez longues, disons 1 heure, 1h20, c'est comme ça que j'ai fait baisser la mienne moi

D'accord pour EF pour faire baisser la FC...mais de repos, pas la FCM : celle ci évolue avec l'age. Question : tu cours depuis combien de temps ?

cho7 écrit:

D'accord pour EF pour faire baisser la FC...mais de repos, pas la FCM : celle ci évolue avec l'age. Question : tu cours depuis combien de temps ?

Vraiment sérieusement depuis 2 ans. Mais malheureusement pas en EF !!! Je viens seulement de m'y mettre cet été... D'ordinaire, je tourne entre 87% et 94% de ma FCM. Très bête ce genre de séance, non ? Je connais ce site presque par coeur et n'ai rien mis en pratique. Mais je ne désespère pas d'y arriver, mais c'est trop ch...t de devoir marcher en cours de séance pour faire baisser les puls
Au repos, je suis à 55% donc 94 bpm. Merci pour tes conseils, Cho7

moi m'avoir mal exprimée en effet, je voulais dire que l'EF te permettrait de courir à une allure plus soutenue avec un FC plus basse
oui oui en fait voilà ce que je voulais dire;)
moi déjà müde en ce lundi de septembre