Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

sonya écrit:

+ peut-etre 2 ou 3 potes sangliers qui adorent ce genre de course .A+

Fais gaffe Eric:) , elle a des fréquentations bizarres:blink: : des potes sangliers:woohoo: .....tu me diras, moi, j'ai bien des potes ours:silly:

Moi, j'ai du jambon de sanglier à l'apero...très bon...peut etre un jarret d'un pote à Sonya qui sait ...

Moi, des potes sangliers, ça ne me dérange pas s'ils trouvent des truffes ....

Mon petit coup de mou vient, je pense, d'une journée de boulot de m... (je suis rentré plus tard que prévu, il commence à faire nuit tôt, la pluie commençait à tomber, et la piste n'est pas éclairée), besoin de récupérer encore un peu et je crois qu'un de mes schtroumpfs m'a refilé une cochonnerie (la gorge gratouille).

Aujourd'hui, SL 13km D200+, 1h24'52, fcmoy 153 (80%), fcmax 176 (92%), 30' à 85%.

J'ai ressorti ma vieille paire d'Adidas, car j'ai jugé inopportun d'étrenner mes nouvelles Nike Pégasus 25 sur une SL.
Je crois également qu'elles vont refaire leur retour à la compétition dimanche (les autres ne seront pas encore faites et je les réserve pour le semi).

sage décision pour les pompes, pas du tout exclu pour le petit mal à la gorge !

Bonsoir à tutti,

Ce soir, AS21 avec nouvelles chaussures sur nouvelle piste (400m, éclairée, à côté de la piscine où va mon grand).
Bonnes sensations. Pas de cardio, mais pas de souci pour régler l'allure. Un vrai métronome : 2'12 au 400m sur chaque tour en AS21.
Par contre, séance écourtée car organisation en rodage.

Bilan :
- 59'56, 9km
- 20' Ef (~3km)
- 3000-2000-1500 avec 1'30 puis 2' de récup.

Jeudi : 45' cool.
Dimanche : "petite" montagne russe
www.kikourou.net/calendrier/course-22222..._12_km-2008-gps.html

Ps : Ma mie est en train d'être contaminée par le virus. Première sortie aujourd'hui avec une amie qui l'a entrainée. Idem la semaine prochaine. Que dois-je faire ? Y a-t-il encore un espoir de la sauver ?