Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Bonjour à tous,

Hier soir, séance Ef avec 15' à 85% FCM.
Au total, 58' pour 9,5km, fcmoy 153, fcmax 174.

oui je suis abonné à ce magazine . je le trouve génial (pas trop de pubs)
bonne continuation
a+ eric

Ce matin, sous un grand ciel bleu, un bonne course d'orientation en guise de SL.
Une erreur d'itinéraire et un raccourci que je ne trouva jamais tel David Vincent

Au final, 13km et D400+ en 1h36, fcmoy 157, fcmax 179.

Salut à tous,
Petit résumé depuis dimanche :
Mercredi matin à 7h30 : Ef 7,5km pour 47' fcmin 154, fcmax 170
Jeudi soir : MD (2*6 avec R5') avec 20' Ef avant et 15' après, 11km pour 1h06', fcmin 160, fcmax 190

Ce we : SL de 1h30 avec un peu de dénivelé.
Bonne journée à tous.

Dernière ligne droite avant ton trail.
Bon courage pour la suite.
A+

Merci Chris62.

Hier,en début d'après-midi avec seulement le petit dèj dans le ventre, SL de 1h26 pour 13,5km et D450+, fcmoy 168,fcmax 194.
J'ai bien donné, avec un début de crampe dans le quadriceps gauche dans la longue descente de fin .
Cette semaine, tranquillou, tranquillou, récup et carburant.