Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Eh eh, amuses toi bien ! Pourvu que le temps soit de la partie

Salut les runneurs

Petit CR de mon triathlon annuel : le triathlon des marais 17eme édition (4éme pour moi) à Carentan dans la manche

6 km de Kayak + 18 de VTT et enfin 10.5 de CAP

mon record date de l'an dernier avec 2H20'40", l'objectif de base était de la battre mais les conditions météo ne sont pas terribles et il a beaucoup plu ces derniers jours rendant le parcours VTT très très gras et donc moins rapide que l'année dernière ou c'était une véritable autoroute..

Bon le départ en kayak, c'est toujours un peu chaud, tout le monde veut faire sa place pour passer la première bouée dans de bonnes conditions et éviter la baignade en cas de bouchons . Je suis bien et je garde un bon rythme pendant les 6 km en essayant de rester dans le premier tiers du peloton puis j'accèlere sur la fin pour pouvoir sortir tranquille sur un des pontons. Je dois être environ 30eme à ce stade. 44'06"

Le VTT comme promis est un vrai bain de boue et est assez pénible, ça glisse beaucoup : je tombe deux fois et on en prends plein la gueule dès que l'on prends la roue d'un camarade. Je me retrouve avec 2 gars et l'on se passe des relais, on arrive ainsi à gratter 4 ou 5 places. 53'36" soit 10' de plus que l'an passé (adieu le record) par contre je sors 25eme du VTT: ma meilleure place à ce stade


La CAP : je n'aime pas du tout la transition VTT - CAP , j'ai toujours l'impression de ne plus savoir courir , alors je prends mon temps pendant la transition pour bien boire et je prends un gel; allez hop c'est parti, je pars tranquille histoire de retrouver mes jambes , 1er kilo 5'04" puis j’accélère un peu mais comme pour le VTT la moitié du parcours CAP se fait sur de l'herbe et donc c'est une partie CROSS qui s'annonce, après 3 km à 4'50" environ les sensations sont bonnes j'arrive à reprendre les gars qui m'avaient passé pendant la transitions puis je remonte tranquillement 2 à 3 gars . Je garde mon rythme sur la fin 4'50" 4'45" et je n’accélère pas car le gars qui est devant moi et trop loin pour aller le chercher.
50'42 les 10.5 km transition comprise

bilan : 2H28'16" et 23eme, ma meilleure place (34eme en 2011, 43eme en 2010), pas de record mais les conditions ne le permettaient pas par contre comme d'habitude j'ai pris beaucoup de plaisir, c'est une très belle épreuve physiquement très complète. Pour le record on verra ça en 2013 si la météo le veut

a+

En effet avec cette météo, ton classement est plus représentatif de ta progression que ton chrono ! Bravo pour ce joli résultat.

Bonne récup' car 2h30 d'effort ce n'est pas rien !

Bravo,
ça donne très envie cette épreuve, ça a l'air vraiment chouette.

Vu le temps des derniers jours et celui bien pourri de Dimanche, j'ai eu une petite pensée pour toi, pendant que je m’enfonçais dans les bourbiers du Centre Manche.
En tout cas, félicitations pour l'enchainement des épreuves. Et je suis assez d'accord avec toi concernant l'enchainement VTT, CAP. Je trouve qu'elle est déroutante ! A l'inverse, CAP et VTT, se passe mieux.

Merci les gars

vu le bain de boue d'hier j'ai la peau toute douce ce matin

@Seb : pas trop de courbatures ce matin malgré les 2H30' d'effort quand même intensif : le fait de faire travailler tous les muscles ne génère pas de douleurs comme lors d'une course type semi ou marathon. Enfin pour moi c'est plus les épaules et les bras qui trinquent; faut voir la carrure des premiers sortis du kayak

@Reg : je t'inscris pour la prochaine édition en 2013, tu verras ça change de la CAP et ça évite la monotonie en plus Carentan n'est qu'à 1H20 de Rennes par l'A84

@Anthony : tu as fait quoi comme sortie ce WE? mes potes de VTT ont fait la rando du Theil: ambiance piscine et thalasso