Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Ouhlala bizarre la reprise post coupure

Hier sortie VTT quand même assez cool : 40 bornes en sous bois et surtout très technique donc pas trop rapide, nickel pour moi. j'avais emmené ma montre cardio Gps et la courbe de FC me fais penser à une sortie VMA!!!!!

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Et ce midi, j'ai enfin renfilé mes running pour ma première séance du plan entretien en EF

Bilan 24' de plus au kilo que lors de la même séance du 24/10
6'07"/km contre 5'43"/km pour une FC à 75% lors des 2 séances

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il parait que c'est normal et que l'allure EF revient vite dans la norme, enfin je l'espère....

Ta sortie VTT d'hier n'as pas du arranger en plus vu ce que tu décris de ta FC .
Bon courage

Ta reprise en rythme va tout faire rentrer dans l'ordre !
C'est normal que tu redémarres avec une FC plus haute au vu de ta coupure !
N'y aurait il pas eu quelques excès entre temps...

si ca peut te rassurer laurent, je suis exactement dans les memes FC que toi.
apres la blessure d'un mois (qui m'a servi de coupure annuelle) et 3 semaines d'entrainement, je suis pratiquement revenu à mon niveau d'avant coupure.
Mais j'ai arrété bien plus longtemps que toi, donc a mon avis, 2 semaines et ce sera bon

Rien de bien surprenant concernant le FC Laurent : tu compares une séance "pic de forme" avec une séance reprise
Fais plutôt la comparaison avec la même séance il y a un an et tu mesureras les progrès accomplis

PS : 40 bornes VTT ! Par chez nous on n'appelle pas ça une sortie cool C'est même plutôt une grosse sortie de 3-4 heures avec plus de 1500 m de déniv' .... Il va bien falloir qu'on s'y remette ! (N'est-ce pas Sergio )

sergio30130 écrit:

N'y aurait il pas eu quelques excès entre temps...

Bon d'accord, je n'ai pas toujours été raisonnable pendant ces 3 semaines

j'ai un peu de tourisme tout en restant à la maison : bordelais, bourgogne, morgon, beaujolais et un peu d'alsace , j'ai révisé aussi mes connaissance sur le blé et l'orge en Belgique, Allemagne et Irlande biensur

j'ai quand même pris 2 kgs mais au moins j'ai bien rechargé les accus