Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Le RP est à 4:02:30 ça va être compliqué de faire mieux...

4:02:29 suffisent

Bon marathon fred!
Quel temps tu vises?

Bon jus et bonne course.

olivier_g écrit:

Bon marathon fred!
Quel temps tu vises?

Je ne me donne pas de temps final. C'est un marathon dans l'optique prépa Ultramarin de fin juin.

L'idée est la suivante :

Ne pas dépasser 139 pulses jusqu'à mi-marathon. Voir à quelle allure je suis avec cette FC. Éventuellement suivre Eric et Cédric si cela ne me fait pas dépasser cette limite de pulse, sinon je les laisse partir sans regret. S'ils sont devant je peux même freiner un peu (137 de FC) si l'allure ne se dégrade pas trop (au moins 5'45).

Au semi, si l'amélioration de mon RP est possible, j'y vais, je garde un rythme de 5'40, sinon le but sera d'arriver en pas trop mauvais état à la fin des 42 kms en me disant qu'à Vannes il me restera encore 14 kms...

En fait je pense que tout va dépendre de la météo de dimanche matin... Si la chaleur ne se montre pas trop c'est jouable de faire un temps honnête (moins de 4h05) sinon ça va être compliqué.

Dans tous les cas il faut que j'engrange de la confiance... Soit par un bon chrono, soit par un bon état de fraicheur à l'arrivée.

Et à défaut d'engranger de la confiance , tu pourras toujours engranger une bière à ma santé à l'arrivée