Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Semi préparatoire ce matin avec Cédric et Éric (de tours, pas Rycker...)

Et bien le beau temps frais (5°) nous a bien aidé la FC est bien resté raisonnable...



Tour 1 - 1.00km : 05:44 (FC Moy 129, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 133, Max 139)
Tour 3 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 4 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 135, Max 138)
Tour 5 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 136, Max 138)
Tour 6 - 1.00 : 05:43 (FC Moy 138, Max 140)
Tour 7 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 8 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 139, Max 140)
Tour 9 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 138, Max 141)
Tour 10 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 137, Max 139)
Tour 11 - 1.00 : 05:38 (FC Moy 140, Max 142)
Tour 12 - 1.00 : 05:40 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 13 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 139, Max 141)
Tour 14 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 139, Max 141)
Tour 15 - 1.00 : 05:36 (FC Moy 140, Max 141)
Tour 16 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 140, Max 141)
Tour 17 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 140, Max 141)
Tour 18 - 1.00 : 05:40 (FC Moy 140, Max 141)
Tour 19 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 139, Max 141)
Tour 20 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 139, Max 141)
Tour 21 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 140, Max 142)
Tour 22 - 95m : 00:30 (5'21", FC Moy 141, Max 143)

Ça va me faire une moyenne de 5'43" soit dans les 4h02...

Après il va falloir en faire le double le jour J !

Belle sortie en groupe !
Les 4h ne sont pas loin là ! ... après c'est vrai, il y a les ravitos qui rentrent en compte aussi.

Patrick57 écrit:

Belle sortie en groupe !
Les 4h ne sont pas loin là ! ... après c'est vrai, il y a les ravitos qui rentrent en compte aussi.

Je ne vais même pas les tenter ! Une prépa de huit semaines c'est trop court pour espérer faire un record...

Je serai content de faire un temps aux alentours des 4h

Ta fc est resté stable jusqu'à la fin et il reste 4 semaines. Le Rp est pas loint voir les 4h.

FredX écrit:

BabaRun37 écrit:

Merci Eric
On se voit dans 20 jours

Euh Rycker n'est pas le Éric que tu vas voir dans 20 jours...

Oui ce n'est pas moi , "l'autre" c'est un ours .......mal léché , fouetté par une dompteuse pendant les courses sinon il avance pas , bizarrement il préfere l'hydromel au miel

Mais au plaisir de se voir quand même






Tres belle sortie Fred , la Fc est super stable et c'est clair que tu ne devrais pas être trop loin du St graal

Au plaisir Ryckel