Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Je viens de regarder ta seance garmin et effectivement t'as rien laché !
T'as tenu l'allure jusqu'au bout,bravo!!!

CED37 écrit:

Je viens de regarder ta seance garmin et effectivement t'as rien laché !
T'as tenu l'allure jusqu'au bout,bravo!!!

Oui sur la fin (les 7 derniers kilos) j'en pouvais plus, mais étonnament j'ai réussi à garder le rythme quand même !
Juste les deux derniers kilos où j'ai été obligé de lacher du lest, j'avais la même impression que lors d'une séance VMA lorsque les jambes ne veulent plus avancer que c'est juste le cerveau qui les oblige à bouger... Et cette impression sur plusieurs kilos cça fait bizarre je te jure !

FredX écrit:

4h02 !
Super content ! Pas de faiblesse ! J'ai réussi à tenir toute la course sans trop faiblir juste un peu à la fin
Les 7 derniers km faits à la volonté !
Enfin un marathon réussi proprement !

Bravo.
De quoi nous booster avant Annecy, un exemple à suivre.

Tu vas bientôt sauter la barrière des 4 heures... vu tes allures, c'est fou de se dire 2mn...120s... sur 42.2 bornes... 3s au kilo !! tu les as dans les jambes !! bravo!

trickouze écrit:

Tu vas bientôt sauter la barrière des 4 heures... vu tes allures, c'est fou de se dire 2mn...120s... sur 42.2 bornes... 3s au kilo !! tu les as dans les jambes !! bravo!

J'ai regardé, cela correspond aux temps pris sur les arrêts aux ravitos.
Quand on calcule son objectif il faut donc enlever ce temps là car il est nécessaire à la réussite...
Si je veux passer en dessous des 4h00 la prochaine fois, il me faudra partir sur un objectif 3h56 / 57 au niveau allure et avoir la même chance que dimanche au niveau de la météo car là c'était vraiment idéal.
Et puis pour arriver à cela il va me falloir maigrir un peu, c'est une obligation maintenant (si je veux améliorer mes temps...)

FredX écrit:

trickouze écrit:

Tu vas bientôt sauter la barrière des 4 heures... vu tes allures, c'est fou de se dire 2mn...120s... sur 42.2 bornes... 3s au kilo !! tu les as dans les jambes !! bravo!

J'ai regardé, cela correspond aux temps pris sur les arrêts aux ravitos.
Quand on calcule son objectif il faut donc enlever ce temps là car il est nécessaire à la réussite...
Si je veux passer en dessous des 4h00 la prochaine fois, il me faudra partir sur un objectif 3h56 / 57 au niveau allure et avoir la même chance que dimanche au niveau de la météo car là c'était vraiment idéal.
Et puis pour arriver à cela il va me falloir maigrir un peu, c'est une obligation maintenant (si je veux améliorer mes temps...)

Moi j'ai rien insinué.. j'ai dit que tu les avais dans les jambes