Suivi de FredX - Reprise après Vannes

sabine écrit:

salut Fred
tu fais quelle distance à Esvres le 13?
je crois que je vais m'y coller, tout doux

J'ai prévu de faire le 22 mais en mode cool... Je ne sais pas quel dénivelé est prévu pour cette épreuve, mais moi dès que ça monte j'ai la FC qui grimpe d'un coup ! Alors je vais y aller mollo, mollo...

Ce matin je me suis fait une petite sortie typée trail, j'ai mis les chaussures de trail et je suis passé dans toutes les flaques d'eau du parcours (ça rajeunit ça !).
Et puis je me suis fait une belle côte six fois de suite, avec à chaque fois la FC qui grimpe vers le point de rupture... Ca décrasse dur ! Surtout qu'en allure EF j'étais à 10 pulses de plus qu'à mon meilleur lors de mon entrainement 20K... Sans doute du à une petite maladie que je traine cette semaine (toux, nez pris, etc...)
Bon au final ça m'a bien confirmé que je ne serai pas très performant sur des belles côtes... Mais bon c'est pour cela que je pratique à l'entrainement pour améliorer cet aspect là...

hm j'hésite entre le 13 et le 22

Pour Sabine:
n'hésites pas Sabine , maintenant que tu as tes Nimbus... fais le 22 !!

je taquine


Pour Fred:

Un début de sortie bien compliqué, une digestion qui ne me semblait pas fini, des jambes lourdes... Bref, ça s'annonçait pas terrible...

tu n'avais pas digéré tes rillettes c'est sûr

sabine écrit:

hm j'hésite entre le 13 et le 22

Si c'est pour le faire en mode cool, autant faire le 22, parce que 13 bornes en mode cool, tu seras à peine fatiguée à l'arrivée !

Comme je suis gentil je t'ai recherché le denivellé du parcours

connect.garmin.com/activity/56635197

Apparement une bien severe vers le 14eme et une descente de falaise en rappel au 20eme

Bon courage les tourangeaux

Merci éric !
Bon 164m de dénivelé total ça devrait aller !!!

PS : ne crois pas que ça t'exempte de représailles suite au 'trail des copines"....