Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

bon pour avoir un peu detaillé ton tracé ST du marathon, ta courbe FC/allure , elle fait rever quand même

gilles84 écrit:

bon pour avoir un peu detaillé ton tracé ST du marathon, ta courbe FC/allure , elle fait rever quand même

ben réver faut pas abuser quand même, j'espère que tu rêves sur d'autres courbes
par contre je dois dire que le plan de Gilles m'a vraiment amené sur un pic de forme et que physiquement je me sentais vraiment bien (je me sens encore super bien, mais méfiance comme le dit Gilles, il y a l'euphorie ... et j'ai quand même les mollets un peu durs), je n'ai qu'une hâte c'est de recommencer, mais il va falloir m'armer de patience.

[edit] suite plainte d'un ayant droit de l'acronyme EF, je suis obligé de changer mon post :
Petite séance [strike]EF trankilou[/strike] EF à AS10 d'EF )) aujourd'hui :
[edit]

53' pour une FC moy de 74% et une allure de 5'20/km, soit 9,92 km

tout roule, les mollets un peu durs, je reste donc en EF le temps de récupérer.

C'est marrant , c'est pratiquement mon record sur 10km

Par contre du coup il faut que tu changes de titre car, mes initiales etant EF, lire : "petite seance EF trankilou " est erroné il faudrait

écrire : Seance EF à AS10

C'est fait, j'ai modifié

Excellent

je comprends mieux maintenant