Suivi de gilles

bonne fête Gilles

Merci
c'est sympa

"il ne faut pas prendre les escargots pour des limaces"

Un petit coucou pour vous donner de mes nouvelles en tant que coureur;

J'ai quasiment rien fait cet été mis à part 1 ou 2 footing de 40'-45' par semaine.
Du coup la reprise est dure d'autant plus que je vis un mois de septembre démentiel. Pas souvenir d'avoir connu une telle periode depuis plusieurs années. Vivement le 02 octobre...

Donc coté course à pied pour ce mois de septembre c'est essentiellement du footing avec de temps en temps en peu de travail à 90%FCM.

A partir du 02 octobre si la fatigue generale n'est pas trop grande, j'espère pouvoir réintroduire un peu de travail de VMA et d'AS10 en prévision du 10km de Taulé Morlaix le 31 octobre. Mais aucun objectif chronométrique vu les circonstances.
Juste me faire une bonne séance AS21 sur les 7 premiers km et les 3 derniers selon les sensations

Mon principal objectif de la saison sera le marathon de Paris 2011 . Je vais pour une fois essayer de préparer un peu plus sérieusement à raison de 4 séances par semaine (objectif: environ 3h15)

Aller, je retourne aux révisions

Salut Gilles

4h 15' et 3h 15' l'objectif 60' d'écart sur la ligne d'arrivée au grand rendez vous du Team !...

Amicalement

Wilfried

??? un examen en prevision Gilles??