Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

ce matin sorti 1h20 en EF en incluant 2x10mn à 85% de ma FC,de bonne sensation tout le long ......

de bonne sensation tout le long

cool, l'entretien te vas bien alors
bonne récup

çà suit son cours on dirait c'est de bonne augure

Ce soir 25mn pour ce chauffer et 2x8 30'-30' et 10mn tranquille pour récupérer,profitons que la forme soit la pour taper un peu dedans !!
Une petite question, pensez-vous que pour un entrainement semi il faut toujours courir sur le bitume afin d'habituer notre corps ou l'on peut alterner par exemple sur les sortis de récupe dans les bois?

Bonjour,

Une petite question, pensez-vous que pour un entrainement semi il faut toujours courir sur le bitume afin d'habituer notre corps ou l'on peut alterner par exemple sur les sortis de récupe dans les bois?

toujours, peut être pas, mais il faut quand même habituer tes muscles et tendons à courrir sur le bitume.
Donc faire qq séances de récup dans les bois ne doit pas être préjudiciable.

moi, je fais mes récup sur un terrain souple et le reste sur le bitume.......