[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Allez bonne récupération maintenant , dans quelques jours avec le recul tu verras que t'as fais le bon choix et avec l'entrainement que tu as effectué pour cette course tu pourras même enchainer sur une autre

La tuile ! Mais s'il a fait chaud, c'est normal d'avoir souffert. Ton entrainement ne s'est pas réalisé dans de telles conditions.
Comme dis, la prépa n'est pas perdue ! Place à un nouvel objectif. Ne reste pas sur un échec

J'étais au km 30 et j'ai vu des trailers déjà bien fatigués et marques par la meteo, tu vas pas être le seul a abandonner !
Bon courage pour la suite....

aie !
récupère bien, physiquement et dans la tête !!
bye

Bon courage mec pour la suite.

Même avec une préparation optimale, la chaleur peut nous faire bcp de mal.

Ta fc était haute déjà au km30, peut être à tu couru aussi en te basant sur ta vitesse (que tu avais évaluer dernièrement dans ta préparation)...
Essaye de détailler ta course et de faire le bilan des choses à corriger dans cette première moitié de course.

Tu as su être raisonnable et ne pas tenter d' affronter la chaleur, la casse est donc limitée.
Retrouve la force mental pour revenir au plus vite. Mais saches que tout ce que tu as fais n' est pas perdu. Ca te servira pour la suite (à condition de ne pas rester 5 semaines sans courir ).

Gardes le moral mec.

Pas cool. Mais tu as été raisonnable, ce qui te permettra de rebondir plus vite sur autre chose.
Récupère bien, et hop ! On enchaine

Courage à toi.