Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Voila c'est fait...
Explosion en plein vol est le mot qui convient...
10km 46
semi 1h37
28 km 2h10
Arrivée 3h30....
j'ai subi le mur des trente au sens propre... les 12 derniers km ont été un long calvaire... mais bon je finis dans la même minute qu'à Paris.
J'ai encore appris énormément de chose aujourd'hui, mais la leçon à un prix, lourd. Je pense que 2 marathons dans une année pour moi c'est trop. Par contre je pense que le faire en automne est une bonne chose.
A part ca la ville de Lucerne est tres belle, la région magnifique. Par contre j'ai trouvé le parcours du marathon très exigeant (D+200m contre 110 à Paris)
le compte rendu suivra dans la semaine.
@+
PS: une grosse pensée pour Gilles et ces avertissements sur le 2eme marathon, une fois de plus il a raison .

Pas trops grave et casse limité!! Encore dans le 3h30 et deux fois sur l'année relève d'un exploit en soi Bravo Papadjé!!Et très, très bon repos....

ben voilà à te lire ça me fiche encore une fois la frousse un grand bravo à toi

Bien joué et maintenant place à la recuperation , bonne continuation

Salut, je lirai ton compte rendu avec attention, à lire tes séances et tes allures je pensais (totalement a priori car je ne suis pas marathonien) que tu allais faire un chrono sous les 3h30. Bonne récup et bonne analyse de ce second marathon : le troisième sera top . Et moi 3h30, je signe tout de suite!

bravos pour ta perf......un final difficile, que l'on a tous connu a un moment donné....l'essentiel est d'arriver au bout......
bonne récup