Knau80 - Oops, I did it again !

Va juste falloir calmer la FC, pour moi c'est du un peu au manque de sommeil et beaucoup à un alimentation très vilaine, du coup je rectifie le tir, ce soir c'était blé, thon, épinards, champignons (pas ceux qui poussent à côté des bouses en automne hein !), clémentine et yaourt.
@ Fabrice : oui, il y du bon cintré sur les routes vers chez moi... Faut pas marcher sur leur route...

moi aussi je dois revenir sur le droit chemin et pas manger une baguette de pain le soir en plus des pattes....

La "chute" de FC dans le 3ème 1500m, c'est le saut dans le fossé ??
Sinon, quelle allure ! Bravo !!

Mamatt écrit:

La "chute" de FC dans le 3ème 1500m, c'est le saut dans le fossé ??
Sinon, quelle allure ! Bravo !!

Je crois que c'était la gestion du carrefour, l'écart dans le faussé n'a pas eu un effet apaisant

Knau80 écrit:

Mamatt écrit:

La "chute" de FC dans le 3ème 1500m, c'est le saut dans le fossé ??
Sinon, quelle allure ! Bravo !!

Je crois que c'était la gestion du carrefour, l'écart dans le faussé n'a pas eu un effet apaisant

Ah bon

Pour nettoyer les restes de la séance d'hier et dans la mesure où il faut profiter du court laps de temps durant lequel les températures vont rester positives (si j'ai bien compris le mercure va se casser la gueule d'ici la fin de la semaine), je me suis mis un petite sortie de vélo.
Sortie très cool, d'une part pour bosser dans des plages basses de cardio et d'autre part parce que les routes sont bien dégagées mais il reste de la soupe à la neige un peu partout donc je n'avais pas envie de me viander d'ailleurs j'étais plus lent dans les descentes (j'ai évité d'en prendre le plus possible ! )que sur le plat ce qui m'a fait faire un peu de gainage de sphincters

Kms 29.22 km
Temps 01:21:45
FC Maxi 152 (77%)
FC Moy 123 (63%)
Dénivelé + 121 m

Bilan : Allure moyenne : 2'47"/km soit 21.45 km/h
Tour 1 - 1.00km : 03:50 (FC Moy 109, Max 115)
Tour 2 - 1.00 : 03:05 (FC Moy 113, Max 120)
Tour 3 - 1.00 : 03:39 (FC Moy 117, Max 123)
Tour 4 - 1.00 : 02:51 (FC Moy 113, Max 127)
Tour 5 - 1.00 : 03:23 (FC Moy 123, Max 133)
Tour 6 - 1.00 : 02:55 (FC Moy 121, Max 128)
Tour 7 - 1.00 : 02:52 (FC Moy 119, Max 125)
Tour 8 - 1.00 : 02:58 (FC Moy 106, Max 119)
Tour 9 - 1.00 : 03:37 (FC Moy 130, Max 142)
Tour 10 - 1.00 : 02:42 (FC Moy 126, Max 140)
Tour 11 - 1.00 : 02:48 (FC Moy 125, Max 133)
Tour 12 - 1.00 : 02:32 (FC Moy 120, Max 136)
Tour 13 - 1.00 : 02:49 (FC Moy 122, Max 138)
Tour 14 - 1.00 : 02:37 (FC Moy 117, Max 137)
Tour 15 - 1.00 : 02:32 (FC Moy 127, Max 133)
Tour 16 - 1.00 : 02:28 (FC Moy 128, Max 132)
Tour 17 - 1.00 : 02:32 (FC Moy 130, Max 133)
Tour 18 - 1.00 : 02:28 (FC Moy 129, Max 135)
Tour 19 - 1.00 : 02:30 (FC Moy 135, Max 142)
Tour 20 - 1.00 : 02:41 (FC Moy 132, Max 138)
Tour 21 - 1.00 : 02:31 (FC Moy 131, Max 136)
Tour 22 - 1.00 : 02:25 (FC Moy 130, Max 135)
Tour 23 - 1.00 : 02:28 (FC Moy 129, Max 134)
Tour 24 - 1.00 : 02:20 (FC Moy 126, Max 132)
Tour 25 - 1.00 : 02:46 (FC Moy 140, Max 152)
Tour 26 - 1.00 : 02:14 (FC Moy 134, Max 140)
Tour 27 - 1.00 : 02:37 (FC Moy 129, Max 134)
Tour 28 - 1.00 : 02:38 (FC Moy 127, Max 138)
Tour 29 - 1.00 : 02:48 (FC Moy 121, Max 129)
Tour 30 - 220m : 00:54 (4'06", FC Moy 111, Max 119)

Demain, VMA si la piste est dégagée et que le coach n'annule pas, sinon, j'improviserai !