Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Moi je veux bien faire le ravitailleur

jordan40 écrit:

rycker écrit:

jordan40 écrit: Et Rycker au départ du 80km, décidément il va y avoir du monde sur ce GRP 2017

T'emballe pas ..... je rigole .......mais un jour on ira tous sur la même

Non non c'est dit c'est dit

Je plussois!!
Puis il habite pas loin de chez moi....si y'a que ça je peux le kidnapper et l'emmener aux Pyrénées...

Jen37 écrit:

jordan40 écrit:

rycker écrit:

jordan40 écrit: Et Rycker au départ du 80km, décidément il va y avoir du monde sur ce GRP 2017

T'emballe pas ..... je rigole .......mais un jour on ira tous sur la même

Non non c'est dit c'est dit

Je plussois!!
Puis il habite pas loin de chez moi....si y'a que ça je peux le kidnapper et l'emmener aux Pyrénées...

un Ryckernapping
Il n'a plus d'excuse comme ça!

Je pense que pour 2017 cela ne serait pas prudent si près du 177 je n'aurais peut être pas récupéré ???

rycker écrit: Je pense que pour 2017 cela ne serait pas prudent si près du 177 je n'aurais peut être pas récupéré ???

Bien au contraire sur le 80km ça te fais mi distance donc une sortie de récup quoi

Lundi prochain départ de la prépa marathon pour le Cap Ferret

Dis Jordan, voici une question que je me suis posée en regardant les plans marathon : comment tu vois les séances à 80-85% VMA ?
Dans ton cas, avec 17 km/h de VMA, 80% correspond à 13.6 km/h, soit 4'24"/km et 85% à 14.45 km/h, soit 4'09"/km. Ce n'est pas du tout la même musique, surtout quand tu arrives sur des 3x18'...