Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!
- Maclad
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- jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S4/9 semaine light...
Posted il y a 8 ans 7 moisMaclad écrit: coucou mon copain,
on dirait que ça tourne de plus en plus vite par ici. Quand je repenses à ton RP 10km...
bonne suite de prépa !
Merci mon copain
Attend de voir mon
EF
du jour 
Après un jour de repos les ratios sont top 
de chez top et en plus avec un vent de face sur les FC basses je suis bien content de cette séance
Attention : Spoiler !
Bilan de la séance : 10,58km pour 1h00 , Allure moyenne :5'40/km , FC moyenne : 69%
Demain : 10x400 VMA 95%
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- acera
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Réponse de acera sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S4/9 semaine light...
Posted il y a 8 ans 7 mois
Au moins la VMA de demain va te calmer... 
(non mais oh ! 10km/h à moins de 70% de FCmoy, ça va pas la tête ? ! ?
sciez lui les pieds ! )
(non mais oh ! 10km/h à moins de 70% de FCmoy, ça va pas la tête ? ! ?
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- Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S4/9 semaine light...
Posted il y a 8 ans 7 mois
put... je te déteste !! 
good job !!
good job !!
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- Kodama
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S4/9 semaine light...
Posted il y a 8 ans 7 mois
Alors t'as pensé quoi des 4 premières semaines ? Histoire de voir où je vais
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