Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

jordan40 écrit:

Tu verrai mon cellier ça ressemble à une chambre de fille avec des couleurs rose , violette et bleu tout en arc de cercle . Cela dit ma fille à trop de bazar dans sa chambre pour que ça rentre dans le cellier et réciproquement

Jeudi soir.... Rien de neuf... Y aurait pas de l'abandon de suivi par ici ?!
Donc, ça donne quoi l'atelier V&MA après D&CO ?!

Jeudi soir.... Rien de neuf... Y aurait pas de l'abandon de suivi par ici ?!
Donc, ça donne quoi l'atelier V&MA après D&CO ?!

2 possibilités :

-Un énorme rhume le clouant au lit !
-Son forfait internet 10 heures par mois à 49.90 euros de bouffé!

Merci de vous inquiéter les gars ! Je n'est pas abandonné le plan mais comme l'a bien supposé fred (ouille !! ) j'ai eu une grosse crève qui m'as bien cassé, j'ai beaucoup dormi mais la ça va mieux! Je reprend demain avec la séance de VMA. Je voulais faire mes 45'EF hier soir j'ai pas pu , à midi j'ai pas pu. Donc demain c'est parti pour VMA 2x5x400mà 95% ça va bien me décrassé.

Pour info j'ai fini mon cellier et ça ma pas aider à aller mieux !

Bonne soirée à tous

Je compatis Jordan, mes obligations pro m'ont obligé à remettre ma sortie VMAAAAAAAAA à demain et je suis bien sur les nerfs du coup je pense que je vais bien me défouler demain à mon retour de déplacement
Bonne course !

Merci Knau !
Bon je pensais que ma crève m'aurait cassé et que j'aurais été ramassé mais finalement agréable surprise en reprenant à midi .
Déjà l'allure en EF était plutôt bonne pour une FC assez basse (71%) ce qui m'a bien fais plaisir .
Ensuite début de la séance de VMA 2x5x400m 95% à réaliser en 1'55"

1° bloc :
Tour 1 - 400m : 01:57 (4'53", FC Moy 170, Max 176)
Tour 3 - 400m : 02:00 (5'00", FC Moy 173, Max 181) Fort vent dans le pif !!
Tour 5 - 400m : 01:54 (4'45", FC Moy 175, Max 181)
Tour 7 - 400m : 01:53 (4'43", FC Moy 175, Max 181)
Tour 9 - 400m : 01:51 (4'39", FC Moy 179, Max 185)

2° bloc :
Tour 12 - 400m : 01:56 (4'51", FC Moy 175, Max 182)
Tour 14 - 400m : 01:53 (4'43", FC Moy 179, Max 184)
Tour 16 - 400m : 01:54 (4'46", FC Moy 178, Max 186)
Tour 18 - 400m : 01:58 (4'56", FC Moy 180, Max 184)
Tour 20 - 400m : 01:42 (4'17", FC Moy 180, Max 187)

Finalement ça a fini de me déboucher le nez Bonnes sensations dans l'ensemble malgré le froid mais une fois au soleil ça roule!

Bonne soirée

VMA 2x5x400m