Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Salut

Un petit retour rapide , j'arrive dans la dernière ligne droites du plan : Lundi débutera la semaine 12/13 déjà !!!!

Pas vraiment présent sur le fofo car toujours en passage de permis mais bon j'en vois la fin , j'ai eu :
*mon code (et après 15 ans je peux vous dire que ce n'est pas chose facile )
*mon plateaux Poids Lourds (pas moi hein le camion )
*ma conduite

Encore un mois de formation pour la FIMO et ça sera fini.

Bref , le plan touche bientôt à sa fin les sensations sont de + en + bonnes et on peux dire que j'ai les cannes.
Vendredi soir j'ai fais un semi en AS42 (en off) et la FC et carrément dans les clous avec un D+ assez important (tout est relatif je ne prépare pas l'UTMB non plus ) 163m D+ ça passe plutôt pas mal car après 21km à 5'30/km (+ou-) la FC est resté sous les 80% et l'a tout juste dépassé dans les cotes ou j'ai intentionnellement maintenue l'allure.

Maintenant yapluka

Va falloir que tu te calmes car t'as doublé la SL ce matin Gros Malade Va

Maintenant , cool pendant 15 jours , le boulot est fait et à moins de conditions météo catastrophique tu devrais avoir une très belle récompense au bout

jordan40 écrit:

Salut

Un petit retour rapide , j'arrive dans la dernière ligne droites du plan : Lundi débutera la semaine 12/13 déjà !!!!

Pas vraiment présent sur le fofo car toujours en passage de permis mais bon j'en vois la fin , j'ai eu :
*mon code (et après 15 ans je peux vous dire que ce n'est pas chose facile )
*mon plateaux Poids Lourds (pas moi hein le camion )
*ma conduite

Encore un mois de formation pour la FIMO et ça sera fini.

Bref , le plan touche bientôt à sa fin les sensations sont de + en + bonnes et on peux dire que j'ai les cannes.
Vendredi soir j'ai fais un semi en AS42 (en off) et la FC et carrément dans les clous avec un D+ assez important (tout est relatif je ne prépare pas l'UTMB non plus ) 163m D+ ça passe plutôt pas mal car après 21km à 5'30/km (+ou-) la FC est resté sous les 80% et l'a tout juste dépassé dans les cotes ou j'ai intentionnellement maintenue l'allure.

Maintenant yapluka

C'est vrai, va pas trop vite car on ne pourra pas suivre tes RP
Sinon, au regard de ta prépa, tu seras justement récompensé.

5'30 pendant 21km sans dérive c'est quand même de bonne augure !!

maintenant, un peu de jus et ça va le faire !

Tu n'es pas là mais on suit de loin sur Strava Beau kilometrage et belles séances , et ca paie. 5'30 est meme un peu conservateur comme allure, mais mieux vaut assurer si tu préfères. Si ca passe, tu pourras voir beaucoup plus haut pour le prochain par contre!

on voie que tu est fin prêt pour ce rendez vous

tu va voir un marathon c est rien par rapport a une FIMO

bon jus