Marathonien !!!
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Réponse de olive22 sur le sujet Re: Suivi de Fred22 (objectif 20km de Paris)
Posted il y a 13 ans 2 mois #117039
Ben alors, Fred, quoi de neuf ? Tu recours ? Raconte !
La santé, tout est au vert ?
La santé, tout est au vert ?
par olive22
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- fred22
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Réponse de fred22 sur le sujet Re: Suivi de Fred22 (objectif 20km de Paris)
Posted il y a 13 ans 2 mois #117086
Oui, je touche du bois ! Nickel, je suis pleine bourre en ce moment .
Je me suis fait mon 1er trail dimanche dernier à Plouhran (le 11km), c'était sympa, j'ai bien géré ma course, c 'est complètement différend d'une course sur route, je suis content de mon résultat, j'ai même fini les derniers km aussi vite que les 1ers (km, je précise !)
Après les 20km de Paris, j'ai prévu de me faire plaisir et de faire 15j après un 10km pour péter mon chrono , ce sera à Noyal/chatillon (35), j'ai pas trouvé plus près, puis la semaine suivante un trail à Binic (le 12km).
Et toi, ta prépa pour la Rochelle?
Je me suis fait mon 1er trail dimanche dernier à Plouhran (le 11km), c'était sympa, j'ai bien géré ma course, c 'est complètement différend d'une course sur route, je suis content de mon résultat, j'ai même fini les derniers km aussi vite que les 1ers (km, je précise !)
Après les 20km de Paris, j'ai prévu de me faire plaisir et de faire 15j après un 10km pour péter mon chrono , ce sera à Noyal/chatillon (35), j'ai pas trouvé plus près, puis la semaine suivante un trail à Binic (le 12km).
Et toi, ta prépa pour la Rochelle?
Last Edit:il y a 13 ans 2 mois
par fred22
Dernière édition: il y a 13 ans 2 mois par fred22.
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Réponse de olive22 sur le sujet Re: Suivi de Fred22 (objectif 20km de Paris)
Posted il y a 13 ans 2 mois #117484
Fred,
Content de voir que ca va bien ! Faudra quand même se rencontrer un de ces weekends pour un apéro, avec nos familles, ca pourrait être sympa, non ?
Lors du stage avec Gilles en mai dernier, on avait décidé que, plutot que je fasse un plan sur 12 ou 16 sme comme le premier, j'allais faire un plan 10 kms sur 6 sem, donc pour le 10 kms de st brieuc le 2 octobre. La, je vise de battre mon record, car c'est a peu près plat. Et ensuite, j'enchaine sur un plan 8 sem pour le marathon, avec un semi au bout de 4 sem. Grosse 2nde différence : je tente 4 séances / sem, mais c très dur à tenir, non pas physiquement, mais ds l'emploi du temps ! Enfin on verra bien
Content de voir que ca va bien ! Faudra quand même se rencontrer un de ces weekends pour un apéro, avec nos familles, ca pourrait être sympa, non ?
Lors du stage avec Gilles en mai dernier, on avait décidé que, plutot que je fasse un plan sur 12 ou 16 sme comme le premier, j'allais faire un plan 10 kms sur 6 sem, donc pour le 10 kms de st brieuc le 2 octobre. La, je vise de battre mon record, car c'est a peu près plat. Et ensuite, j'enchaine sur un plan 8 sem pour le marathon, avec un semi au bout de 4 sem. Grosse 2nde différence : je tente 4 séances / sem, mais c très dur à tenir, non pas physiquement, mais ds l'emploi du temps ! Enfin on verra bien
par olive22
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Réponse de fred22 sur le sujet Re: Suivi de Fred22 (objectif 20km de Paris)
Posted il y a 13 ans 1 mois #121031
J-15....
Toujours pleine bourre !!! et surtout pas de bobo
Il est temps de parler objectif Je serai déçu si je faisais + d'1h50. J'espère secrètement 1h45, après çà dépend de la foule et une fois de +, il faut pas que je me mette la pression (dit-il ), et surtout que je parte pas trop vite.
Et surtout ne pas oublier qu'à la base, j'y vais pour l'ambiance, pour courir à Paris parmi 20 000 cinglés comme moi , et que c'est sûrement pas l'endroit pour faire un chrono ... dit-il pour se persuader
Toujours pleine bourre !!! et surtout pas de bobo
Il est temps de parler objectif Je serai déçu si je faisais + d'1h50. J'espère secrètement 1h45, après çà dépend de la foule et une fois de +, il faut pas que je me mette la pression (dit-il ), et surtout que je parte pas trop vite.
Et surtout ne pas oublier qu'à la base, j'y vais pour l'ambiance, pour courir à Paris parmi 20 000 cinglés comme moi , et que c'est sûrement pas l'endroit pour faire un chrono ... dit-il pour se persuader
par fred22
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Réponse de fred22 sur le sujet Re: Suivi de Fred22 (objectif 20km de Paris)
Posted il y a 13 ans 1 mois #122575
J-10 et séance 2x4000m AS21 aujourd'hui...
Vu la chaleur ici, je me suis dit que j'allais attendre 18h pour aller courir. Et il faisait encore 27°C autant vous dire que j'ai donc fait une séance de m.... moi qui ne supporte pas la chaleur, çà m'a rappelé mon semi Cancale-St Malo fin juin (2h14....)
Heureusement que les 20km de Paris ce n'est pas ce we... J'espère que les T°c seront plus raisonnable d'ici là
Prochaine séance samedi, je sens que j'irai courir à 20h moi....
Vu la chaleur ici, je me suis dit que j'allais attendre 18h pour aller courir. Et il faisait encore 27°C autant vous dire que j'ai donc fait une séance de m.... moi qui ne supporte pas la chaleur, çà m'a rappelé mon semi Cancale-St Malo fin juin (2h14....)
Heureusement que les 20km de Paris ce n'est pas ce we... J'espère que les T°c seront plus raisonnable d'ici là
Prochaine séance samedi, je sens que j'irai courir à 20h moi....
par fred22
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Réponse de fred22 sur le sujet Re: Suivi de Fred22 (objectif 20km de Paris)
Posted il y a 13 ans 1 mois #123091
fred22 écrit:
Vu les jambes lourdes que j'ai encore aujourd'hui , ce sera finalement dimanche matin à 7h à la fraîche ! Réveil 6h
Prochaine séance samedi, je sens que j'irai courir à 20h moi....
Vu les jambes lourdes que j'ai encore aujourd'hui , ce sera finalement dimanche matin à 7h à la fraîche ! Réveil 6h
par fred22
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