Marathonien !!!

Bilan 2ème semaine:

37,19km en 3h35

Toujours d'aussi bonnes sensations par contre mauvais choix de parcours de SL ce soir , incompatible avec les AS21 et autres EF sur la dernière moitié et ses chemins douaniers...par contre parcours superbe . J'ai préféré stoppé la séance, sinon, j'aurais tapé dans les 1h40-45...

Bilan 3ème semaine:

37,76km en 3h30

Par contre depuis ma SL de la semaine dernière sur les chemins douaniers, douleur au dessus d'un pied au quotidien mais qui s'estompe quand je cours???

Sinon, content de mes sorties , et je me rends compte qu'un plan marathon est beaucoup exigeant (et fatiguant) qu'un plan semi .

Salut Fred,

content de voir que tu te lances sur le marathon, je vais suivre çà de près c'est vrai que le plan marathon est plus 'physique' que le semi, mais ca semble logique, non ? bon courage, accroche toi, et ca ira ! de mon côté j'ai du mal de courir le matin avantle boulot, combien de fois j'ai préparé mes affaires le soir et renoncé à la sonnerie du réveil je tadmire pour çà ! je vais essayer de suivre ton exemple dès demain matin, 1ère séance de mon plan marathon
Allez, continue comme çà, et surout essaie de faire les séances EF à 75% maxi, sinon tu vas avoir du mal à finir ton plan dans des conditions optimales

Bilan 4 ème semaine:

21,42km en 2h08

3 séances de prévues pour cette semaine de "repos", mais j'ai préféré en faire que 2 . Autant, j'ai été pleine bourre sur l'EF 45', que j'ai été complètement à la ramasse sur l'EF 1h20 . Faut dire que j'avais peu dormi et rentré 3 stères de bois dans la journée

Sinon, je vous annonce que Bibi arrive dans la Team ! Dossier de mutation en cours !

Bilan 5ème semaine:

40km en 3h42

Toujours d'aussi bonnes sensations, par contre est ce normal que je finisse complètement cuit mes SL alors que je respecte bien les FC??? Quand j'ai fini mes semis, j'étais pas aussi naze

J'aurais tendance a penser que , puisque la semaine passée était une semaine de récup , tu ne devrais pas etre completement cuit à la fin de ta SL , peut etre en fait tu trop hors CAP ?

Personnelement j'ai des petits coups de fatigue apres mes SL je fais donc, qq fois, une petite sieste d1/2 heure l'apres midi et je recupere ainsi .

Ne laisse pas la fatigue s'installer ça ne serait , au final , pas bon, mais la SL est, souvent, la derniere chose "Dure" que l'on fait de la semaine , il y a peut etre un relachement du a la satisfaction des devoirs accomplis et peut etre juste un petit coup de mou .


Allez , courage , ça va le faire